今天听樊登讲《感受爱》，突然被一句话触动到了——
“情绪不可能被单个控制，
控制一个情绪，其他情绪都会变得麻木
感受不到爱，就叫麻木。”
那些让我们感觉被爱的安全感，并不是一种单一出现的情绪。
举例而言，如果你正在等待伴侣，他本来一个小时之前就该到了，那么这时你可能会体会到愤怒、焦虑、恐惧和爱。愤怒是因为他没有打电话提前告知你，焦虑是担心他是不是出了什么紧急状况。情绪往往是混合出现的。
我们不可能只体验那些令人愉悦的情绪，而抛弃那些让人不太喜欢的情绪。
长期以来，我很追求营造开心的情绪氛围，认为不良的情绪对我只有负面的影响，只能不断抑制。原来抑制也会产生不良的影响，虽然不良情绪减少了，人也淡定了，对开心的事情、感受爱的事情也麻木了不少，想分享的也少了，捂热自己的心好像变得有些困难。
如果我们抑制住某一种情绪，无论好的坏的，所有情绪的强度都会降低，包括那些我们所期待的情绪。
如果我们在情绪令人感到不舒服或者几近奔溃时关闭情绪的开关，那么甜蜜和美好的情绪也将一同被关闭，下一次在面临不开心或挑战时，这些积极情绪也就无法支撑我们坚持下去了。
有人说，如果不去压抑，场面失控了，如果自己大哭、或者和人起了冲突，后悔了怎么办？
我们之所以害怕不良的情绪出现，通常是因为不信任这些情绪感受，担心它在当时会引起不适当的行为，比如发怒、奔溃等。
实际上我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力。
我们之所以会做出那些恼人举动，是因为没能管理好压力和那些用来回避情绪的能量。
因为过度的压力而引发的失控，实际上是一种反射，是身体启动的本能反应，而不是真正的情绪。
围绕上述的例子来说，伴侣迟到了一个小时，我们的情绪变得微妙且复杂，难以捕捉到内心深处的快速变化，但我们常常可以看到其最终的影响效果。
逆向来想，想要改变最终的影响效果，可以花一点点时间调整自己的压力，找到失衡点，适当行动。
