1.参加专业的禅修，练习正确的打坐姿势，正确观自己的呼吸方法。
2.通过音乐冥想。
3.通过念经，念佛号，持咒。
4.练习行禅，如走路散步，专注脚是怎样着地的；睡觉时数呼吸；读书时专注字里行间。
上述这些方法，都是让心安静下来，专注当下，更容易觉察自己每一个起心动念。看到了，不要管它，它会来，自然也会走。
在生活中不断修行练习，每一刻都保持觉察。
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家庭教育观点分享第52天【觉醒之声《 练习觉察的方法》】
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