什么是有意识：是通过大脑，经过一定时间的处理而产生的一种行为方式；
什么是无意识：没有主观判断，完全处于一种靠习惯支配的一种行为方式。
通过一定时间及精力的有意识行为训练，可以产生一种习惯，而产生一种无意识的行为状态！
瑜伽有一个观点：身体的每一个微小的部位都是一个大脑。
训练我们的大脑支配身体的目的，是为了激活全身各部位的运动单元，最终目的是让大脑脱离身体，让身体自主的去完成一种正确的行为方式！
大脑是身体的最大统治者，最英明的统治者是建立部下（身体）各部分的协调工作的运行模式，最终让我们的统治者（大脑）得以解脱。达到一种能“自动运行、而不逾矩”的一种状态！一个训练动作行为如果要达到一种完美的状态，要配合的部位是无限多的，其训练要领当然也是无限多的，而人的大脑处理性能是有限的，假如每一个部位都要通过大脑去调配，才能运作的话，那我们的大脑再强大也处理不完的！可见我们建立一个正确的运作模式是如此的重要！
身体也是一个世界一个宇宙，同一个公司，一个国家一样，也要有这种思想——大脑是身体身体的最高统治者，一个公司是董事长，一个国家是最高领导人。
而统治者的最高状态是达到其组织不需要他统治，”太上，不知有之（老子思想）！ 最好的统治者是让百姓（身体各部位）不知道有人统治他，而各尽其责！ 这就是生活！也是瑜伽理念：放下“执着”的大脑！
-----《训练》
当然以上是一个理想的高度，训练还是绝对要有意识的，这个最终模式的建立是需要很长时间，甚至一生去建立的，但是最重要的是我们把我们意识要放在哪里？很多训练者的最大问题是不会选择自己的意识放在哪里，或者认为只要持续的放在一个位置，这就是“执”！任何一个训练动作都是对全身的考验，应该要照顾到全身。所以要学会选择自己的意识放在什么位置，及让自己的意识更为敏感和广大（多点意识）！
（多点意识的目的，是为了认清楚及意识到自己结构的整体性，而最终达到的是单点意识及无意识，更深的意识到我是一个整体。）
-----《生活》
生活和运动最根本，最大的区别是意识。
生活是无意识的训练！
训练是有意识的生活！
有人问瑜伽大师：什么是瑜伽？ 瑜伽大师往往回答：瑜伽即生活！
当我们生活有意识到自己的身心时，生活就是运动。
当我们运动无意识到自己的身心时，运动是在破坏生活。
举例：我经常看到一些人，拿着哑铃在做一些动作，他的大脑在天马行空。我询问；您这是在练哪里呢？他自己却不知道，说不清楚，这种现象很多，只是运动中意识的多少而已！这是随意。而人本身是有缺点的，这种所谓的运动只会让你的缺点变得更加突出！
还有一种现象：想让一个从来不运动，对自己身体无意识的人，教他各种生活的方法及技巧，结果却不尽人意（当然我没有反对这种做法）这也是一种将运动融入生活的一种表现。 想让运动融入生活最简单的方法就是直接接受运动，前提是有意识的、科学的运动。
有意识训练是为无意识的生活做准备的！
（这里强调的是训练，而不是单纯的运动，因为这个观念不单是在运动上，在生活的方方面面也是如此。人的行为大部分是靠习惯，无意识支配的，改变这个才是真正的改变！）
让我们一起对生活，对运动有着一颗热爱，敬畏之心！
健身，知“道”
