一夜春雷百蛰空，山家篱落起蛇虫。

无端蚯蚓争头角，触破莓苔气似虹。

惊蛰与春雷几乎是同时出现的。昨日一声春雷，今日便是惊蛰。惊蛰是二十四节气中的第三个节气，说是随着春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的昆虫。而惊蛰的气候，则是气温回升，雨水增多。就如昨天，上午还是春风和煦，中午则是烈日高照，到傍晚就电闪雷鸣了。那惊蛰小儿又该如何穿衣保健呢？

【惊蛰·小儿穿衣】

惊蛰前后，乍暖还凉，气温忽高忽低，应当做好保暖措施。俗话说：春捂秋冻。不要急着给孩子缩减衣物。可给孩子准备一两条汗巾更换，防止出汗受凉。注意防止感冒和流感。

【惊蛰·小儿饮食】

惊蛰时节易咽干冒火，宜多吃梨来清六腑、补五脏。春季与肝相照，应少食生冷之物，预防肠胃炎。惊蛰宜多食银耳、雪梨、大枣、山药等。

【惊蛰·小儿睡眠】

秋乏春困，气温回暖，人容易感到疲惫困乏。惊蛰时节，要让孩子养成早睡早起的好习惯，睡前泡个温水脚有助于入眠。

【惊蛰·小儿运动】

惊蛰时节早晚温差大，要注意在温度适宜时带孩子进行户外运动。可带孩子外出踏青散步、徒步登山，呼吸新鲜的户外空气，锻炼身体。

惊蛰放风筝是一项很好的运动，可以锻炼孩子的颈椎四肢，是入春时极佳的活动之一。