失眠2022-05-04

今日五四青年节，本来计划早上去跑西湖，但是由于昨天晚上失眠，到早上五点左右才入睡，虽然九点起床，但是八点不对，儿子要上网课，就被吵醒。

失眠的原因，一是可能昨天下午大概从2点睡到四点，睡眠时间有点长；二是晚上睡觉时间过了十二点；三是睡觉的时候看手机，谁不着的时候也看手机。

针对这些情况，应该想办法有所改变，一是午睡尽量少睡或者不睡，二是最晚十一点左右上床，三是手机不带进卧室。

保持良好的睡眠是一切生活的基础。