世界华人青年营养学者发展促进会邀请我成为大健康产业委员会顾问，会员是来自世界各地营养学者，他们对科普感兴趣，现在也有很多人靠科普树立了个人品牌，例如范志红教授，顾中一等等。我第一节课中心思想是：每个人都可以把自己打造成一个品牌。
自己几个心得，首先必须确定主体思想和自己长项：viva la vida是我的中心思想，营养，健身和正能量，每个人具备这个金三角，都可以健康快乐活到120岁
其次是产生内容，必须是干货；我和VIVA营养专家们每天都在产生各种知识内容，或者社会热点内容，但所有都和viva la vida提倡的中心思想有关。
选择传播方式：我们图文只是基础，音频，视频，线上线下都在配合使用；我的音频节目喜马拉雅“满分女神”有200万听众，很多都是付费听众；视频节目很多，一站到底，时尚妈咪，viva la vida活出绽放在各大视频频道播放，微娃课堂在沪江网，腾讯视频等所有视频渠道传播；国外facebook，twitter，pintrest，instagram，Tedx都有我们持续传播。简书几万粉丝读我每个周末更新文章，更为我出版自己新书“自律：逃离舒适区，成为自己的女神！”
我自己遵循几个基础原则：必须真实，可以承认自己短板，调侃自己，不把自己当回事，无时无刻都在传播，只要坚持足够长的时间，任何理想都可以实现。先要把自己卖出去，必须身体力行，首先自己很健康，家人健康，才能所有人更健康！
每个周末早晨我都是第一个进入瑜伽室，阿姨问我“你每天这么早进来，你不嫌热吗？”我“瑜伽就是要无时无刻，适应就好了！”
我一直宣传瑜伽好处，刚开始还纠结瑜伽来自于印度而不是中国，现在完全释怀了，好的东西要分享，不分国界，说起来佛教来源于印度，但中国昌盛在印度反到衰败了，又有什么要紧呢！原本国界也是虚幻，瑜伽15000年历史，比我们任何一个灵魂都生存得长久！现代社会，所有问题都有解决方案，包括癌症在我们身体存在年限里也会得到解决，但我们wellbeing是所有外在都解决不来的，in is the only way out！只有内视，向内，有所有的答案，所有的力量，所有的知识，所有的快乐！其实这是我极其不擅长的，因为一直靠外在获取能量，一直喜欢被关注，一上台就发疯，全世界去找新鲜事物，但都没有解决我的问题，也不会解决人类的wellbeing；好在相逢瑜伽，提供一个外在工具，可以具体的向内看。
而目前我相信Sadhguru是现在这个时刻适合的guru，分享他的话：
To grab and eat is very simple but u will come more and more unconscious.有没有意识到我们吃东西完全是没有觉知的吃，每一口呼噜吞枣，都没有细细咀嚼；一口接一口，匆忙生怕被拉下，往往都是聊天，看剧，看手机，或者在美国时边走边吃，都是为了吃而吃，没有真正感受食物的生命，很多食物如此被深度处理，也没有生命！但我们对待自己身体就是如此在意，而每一口食物最终都是身体！越来越没有意识，变得麻木，都是吃的东西和吃的方式决定的！我在印度静修院里，吃饭的时候要唱诵，感谢上天给我们机会和食物，吃的时候要细细咀嚼，食物都是天然有机没有化学成分和被深度处理的，即使如此一段饭不过10分钟，一天里吃两顿，都是纯素食；这让我们知道吃是个多么不重要的事：只占20分钟；又是多么重要：一定要对成为自己身体的食物尊重，咀嚼，体验，感恩，负责任！
我很理解很多人一天想来想去就是吃什么，我们都如此，但要有觉知，知道这个事实，同时如何吃对的食物，如果世界上有两个东西推荐让所有人更健康，就是益生菌和瑜伽！内外结合，让你的身体和灵魂都更纯净。瑜伽前，我肯定吃至少一袋益生菌，瑜伽后和饭后，再吃一袋；所以我看着自己，虽然变老，容颜变化，但内心的光芒越来越闪耀，快乐的能量穿透皮肤，这都是向内的结果。希望更多人可以感受同样的健康。
Alcohol leads us towards bondage, so we choose freedom. 酒精带给我们束缚，而我们选择自由！这是多么诱人的话啊，对于我们如此渴望自由身心相对比较自由的人来说；为什么还需要酒精，尤其是我对CAVA迷恋呢？这是个谜，曾经5年戒酒，滴酒不沾而且很容易做到，在美国工作很多商业伙伴和大型社交活动，不喝酒就是把自己排斥在外，基本主动不溶于主流社会；我的一个客户和我打交道董事会成员都是很有权势的酒肉共和党人，他们因为我不肯喝酒，公开嘲笑我是“yogi”，因为他们不知道什么是yogi，对我在酒吧端着sparking water说“disgusting！” 几度逼着我喝酒我无情拒绝，感受到他们嫉恨我的快感！我曾经在公司年会一起酒吧里，为了躲避醉话废话连篇的人，连续跳舞6个小时，看着喝得烂醉的同事们和周围人，感觉他们醉生梦死，大脑不清醒，很可悲很可怕很不要和他们同流；我也记得曾经不留意误喝饮料，里面一点点酒精就让我反应头晕从而更加厌恶酒精；曾经Frank来纽约，一起high，在soho的一个oyster餐厅里，逼着我喝了一口香槟，我就认定他是带给我负能量的人从而内心排斥；各种聚会，如果有不喝酒的人就觉着遇到救星，自己从不去酒吧，和morman教信仰的人感觉很亲，因为他们戒酒戒很多东西，自然而然我周围接触的人都倾向于不喝酒或不以喝酒为乐！曾经很不理解为啥明知道第二天头会痛，还喝酒很多，认为自己身体洁净到达一定程度，酒精就是毒品一样的东西会污染身体和器官。认为短暂借助酒精让自己high和昏昏沉沉是可悲的。这些都历历在目，虽然不去浪费时间想，但都在记忆里！而现在基本没有一天不喝酒，历历可数的几天都是因为出差过晚或者极其特殊原因，确实没有自由，是bondage束缚，但人生就是那么几十年，能有多少乐趣，而且人极其健康必须有一个反向平衡自己，这个就appealing to my logic！所以继续喝香槟，做瑜伽，只不过顺序倒过来，瑜伽后香槟，因为酒精后8个小时不要做呼吸练习喝瑜伽，对身心不好，选择晚上喝酒，早晨瑜伽比较健康！相对而言！
u have no personal identity with the desires that u play with.
u can be deeply involved with everything but still not be identified with it.
这两句话很适合不断进取的现代人：我们可能一直在追逐所谓的成功和财富，但无需和真我等同，那些外在的成功都是欲望，而我们常常混淆自我和欲望。我们可以全身心投入到我们做的事情中，但无需等同真我的实质。也是不要把短暂的这一世的成就看成自我，因为所有外在的事物都没法随我们而走，最终只有灵魂同在。很多财富都是数字，我们也用不了，很多物质都是装饰，我们也用不到，但真我也就是灵魂一直存在，而且不会随生命而消失。但此生都有原因，都有使命，这是一个bus，装载我们到下一程，所以要利用好这个机会，全身心投入到我们该做的事情事业和家庭生活里；从来不认为修行要去瑜伽寺庙遁世去，就在这里，当下，和你我同行！
