#海拔五千
1.#体重管理 2025.2.16 早，跳绳7000下；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100。体重，早，53.0，-0.1；晚，54.8，+0.3。
2.#读书 《高手——解决法律问题的31中思维技巧》P20-30。
3.#生活 ①早上跳绳，7000现在是我的天花板。
②回来看到小区里的梅花那么美艳，忍不住折了两枝，插在瓶里。虽然没有腊梅香得浓烈，也有自己的一份清香。
一天时间，只要从卧室走到客厅，香气就扑鼻而来，太享受了。
③上午读书，效率理念，单一所有人，似有所得又模模糊糊。
④中午与队友合作面条，两盒手擀面，炸点葱花，牛肉切成薄片，菠菜，蒜苗。吃了一碗。晨同学点的外卖，炒米粉，剩下半碗，觉得好吃，就替她吃完了，谁知是热量炸弹，晚上体重暴涨。
⑤下午读书，吃水果。
⑥写解读，5-7点，继续读书，读得太慢了。
⑦八点组织共读，《给教师的建议》第45条，教师应当写哪些计划，刚开学，共读这条恰逢其时。主持人有事，素华老师热情救场共读顺利进行。
⑧兔子舞，仰卧起坐，总觉得没时间做瑜伽，总是拖到明天，一周还做不到一次。
