一分钟目的
首先定一个长期的目标，把长期目标分为许多的小目标，年目标细分到月目标，月目标化为周目标，周目标最终分到每一天。当每天完成了自己的目标的时候，就在完成的后面打上一个小勾，这个既能够完成目标，也能达成自己的成就感。自己一天一天看着自己的进步，就像在时间的旅途上，一步一步踩上进步的高梯，当事情完结的时候，回头看，发现自己已经爬的很高很远。
一分钟赞美
女朋友问我：“你是不是没有被人赞美过？”我明白，很少赞美，让她感觉我对她不在乎。其实，在生活中，不止女朋友，任何人要听到我的赞美都很困难。直到后来发生了一件事，让我改变了我的感官，一次我犯了一个很严重的错误，我母亲批评我：“像你这么精明一个人，怎么会犯这种低级错误。”虽然这是对我的批评，但是我却感觉到羞耻的时候觉得很舒服，这时候才明白赞美的力量是如此伟大。它不仅是人际关系的润滑剂，更是亲密关系常开不败的配方。所以对方在你心里有多好，就说出来让她知道。
赞美如何才能走心呢：
1.由浅入深（对于不熟的人要注意顺序——衣着，谈吐，品味，工作，家庭，性格）
2.由深入浅（知道的东西深挖）
3.缺啥补啥（夸人不确信的东西）
4.集中一点
一分钟更正
别人做错的事必须要及时更正，如果小事不去更正，人家很可能犯更大的错误。
如何让对方接受你的批评呢?
1.以平辈自居而非长辈或者前辈
2.理解对方真正动机，以同理心建立信任感
3.以自己的错误来说明正确的做法
tips：批评的时候不问原因，只问目的。
