手机，平板电脑，电视，滑板车，空调，冰箱，烤箱，烧水壶，智能手环这些都是我们日常所见到的家用电器，有很多成为了我们的生活必需品，这些必需品买回来肯定会有一份产品说明书来教你如何使用，我们总是穷尽所能使用这些“外设”，当然这个“外设”指的是除了我们身体以外的所有设备。

可是我们有多少去研究一下我们作为一个人的产品说明书呢？假定这个物品总量限定，产值不详，生产流水线完美（必须完美，谁的妈妈是不完美的！），寿命不等。

我们怎么才能最大化地使用这个产品？至于“我是谁”这个哲学的命题就不在这里论述了，我们就讲点实在的！

首先，最基本的维护，很多人没有做到，也就是这个身体得使用，就是运动。其次，这个身体出了问题，没有时间维修，总是以没有时间去搪塞自己。最后，到了快报废的时候才进场维修，这个时候通常已经变成残次品了。

所谓的操作系统升级，就是让我们要有一种意识去分配时间和精力去维护保养我们的身体，手机你都会用个保护壳去保护，身体有什么保护？就薄薄的一身衣服，似乎不给够吧，你需要的是健康的皮肤，需要你去户外吸收来自大自然的馈赠，而不是躲在房间里面吸收各种wifi和辐射！你需要的是良好的呼吸系统，需要你去大自然的肺部净化你的肺部，而不是去吸收各种尾气，废气~~~~

最重要的是你需要一个清醒的头脑，让你做到以上的几件事，甚至更多。

当你有了一个良好的生活习惯之后，生命的载体维护保养好了，剩下再去折腾你的大脑，如果连这个基础都没有，请问，你就算能记住π的后面几千位又如何？你能买得起爱马仕，古驰，开得起宾利又如何？你只是用一个没有任何生命的外壳去保护你孱弱的身体，你没有办法用你的双腿驰骋在草原上，没有办法感受山高人为峰的君临天下，没有办法拥有这个世界赐予你的全部，岂不哀哉。。。。。。。

所以，从今天开始，什么健身方法都是假的，当你走上跑道，进入健身房，一切的方法都是对的，因为你已经完成了操作系统的初级升级，你的生命载体也会随之给予你汇报！