老有记21天情绪训练营《远离焦虑之有效时间管理》第12次分享：
世界公平吗？一提出这话题，马上有会跳出来说抱怨不公平，有人一出生到老都是荣华富贵，有些人从出生到老都是生活拮据，可能这些的确有点不太公平，但时间，绝对是公平的，每人每天都是24小时，如何过一天，就是如何过一生。
我们如何利用好时间，管理好时间，如何让我们感觉有更充裕的时间呢？当我们很多事务缠身时，又不能马上处理好时，做着这事，想着那事，根本不能专注处理当下的事情，担心，焦虑，紧张，烦燥的情绪就不断地困扰着我们，那我们如何更好利用时间呢？在前段时间的践行中，我个人对时间管理的感悟如下：
1. 早睡早起（有了充分休息，少烦燥，精神好有更多充裕时间）
2. 列出事务清单（像一萱老师说的把所有事情罗列出来，清空大脑，减少对未完成及不确定事情的担心和焦虑）
3. 要事优先（紧急重要的事情优先处理）
4. 专注当下，高效完成事情（专心做好当下事情，不要做这事，想那事，打乱思路）
5. 每天3至5件重要事情 （每天先处理好这三五件事情，把重要不紧急的，能先做，就先做，待拖观到最变重要紧急，又变得一塌糊涂）
6. 每天反思检视当天完成情况及明日计划（每周及月也尽量做）
7. 除了必须亲力亲为的，有些可以委托他人完成
8. 减少无效时间耗用（有些不做，有些少做）
9. 利用碎片，经综合时间 （坐地铁，坐别人车，综合如一萱老师同时炒几个菜）
10. 提前做要做但不太急的事情
当我们改变旧的做事模式，用新的模式做好时间管理，把事情都安排的井然有序时，我们不再焦虑，我们是轻松的，休闲的，从容的，更多时间陪伴家人，更多时间做我们喜欢的事情，学习，实践，变心，变态，变美丽！
