如何坚持跑步40分钟以上

今天和朋友一块去操场夜跑，跑了一阵子后，她问我我们跑了多长时间，我说25分钟左右，她说:“啊，怎么才跑这么点时间，还要跑15分钟啊!感觉时间好漫长啊！”其实，这是过分关注时间的原因，当你做枯燥无味的事情的时候，要学会分散注意力，比如跑步的时候听听歌，想想事情，时间就一下子过去了，也不会说什么觉得时间长，好难熬。

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