今天和朋友一块去操场夜跑,跑了一阵子后,她问我我们跑了多长时间,我说25分钟左右,她说:“啊,怎么才跑这么点时间,还要跑15分钟啊!感觉时间好漫长啊!”其实,这是过分关注时间的原因,当你做枯燥无味的事情的时候,要学会分散注意力,比如跑步的时候听听歌,想想事情,时间就一下子过去了,也不会说什么觉得时间长,好难熬。
如何坚持跑步40分钟以上
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