【正念冥想第23天】
自我关怀：自我评判和自我关怀。
对自己慈悲，去放下那些一刻不停的自我评判。去看见在自我评判的路上，我并不孤单。今天早起就感觉后腰疼痛，开始冥想时我没有选择坐在垫子上，而是采用呼吸疗愈的坐姿坐着。非常幸运，随着引导，我进入了自己的内在，我感觉自己的喉咙有很异样的感觉，我并不知道那是什么，我带着好奇和这种感觉呆在一起，冥想结束的时候我留下了泪。我想在自我评判这个部分我有很多被压抑没有表达的内容。也回忆起前一天的核心冥想练习时，我心的位置也有同样的异样感觉。也许那是我有强烈想要表达的愿望，我又不得不碍于自我评判和限制，让自己无法顺畅表达。我需要持续前行，带着对你自己的要求和慈悲。
【听微课】
今天需要去看牙医，但又实在是每天都不想错过曾老师的微课，就见缝插针地听完。中间还因为听课而迷路。果然我是一个没有办法一心多用的人，至少我没有办法启动听觉系统的时候还能兼顾其他。
曾奇峰的《深入潜意识解密你不知道的人生》第24课：身心疾病——身心从来都是一体的
按照课程计划，今天的内容应该是讲同胞之间的竞争，老师认为这个话题有点简单，因此把这个部分的内容讲解一下后，给了我们新的内容
一。同胞之间的竞争
1.对同胞之间一定会有竞争，只要是两个人以上就会有竞争。竞争有积极的意义，可以使人的攻击性向外，我们都知道攻击性向内是一件很可怕的事情。
2.父母要做的是避免同胞之间的恶性竞争，如果父母担心被孩子抛弃，那孩子之间的恶性竞争就是对父母有利的，可能就会不断暗示孩子们，你们之间的“仇恨”是不共戴天的。
父母要让孩子相信，他们之间有冲突的时候只是在逗着玩，而不是在拼命。
二。心身疾病
还是有很多人认为，心理就是心理，身体就是身体，为什么总要弄到一起。这真不是某个心理学家弄到一起的，而是本来就在一起。只是以前智力发展还不够，现在我们智力增长了，终于可以放到一起来理解了。
如今心身疾病已经成立了单独的学科，很多医院也单独开设了这个科室。国际上公认的心神疾病，目录如图所示
患有图中所述的疾病，在我们国家数以亿计。统计学研究，在综合医院看门诊的病人中70%应该结合心理医生一起看。
讲到其中几项
1.偏头痛：
1）对父母有强烈的攻击性无法释放，转而攻击自己的头部。“头”是小时候父母的象征。如果现实中确实不能对他们释放攻击性，不妨用“空椅子”技术。对着空椅子，想象他们坐在那里，把想说的话说出来。
2）还有你对使用智力有内疚感，或者你不愿意想明白一些事情的缘由，用头痛来避免思考。
2.高血压：
1）对外界的敌意无法释放，转而攻击自己，导致肾上腺素持续升高，导致小血管受损硬化，血压升高
2）需要爱和被爱，但表达这种需要使自己感到弱小和屈辱，所以总用愤怒表达跟人的亲近，久而久之血管受损。愤怒是爱的不完整感知和表达，所以常常对真正在意的人愤怒而不对陌生人愤怒。
3.皮炎和湿疹
1）这两种皮肤病导致皮肤表面突出液体渗出，破坏了皮肤的的边界，是自我边界不清晰向皮肤这个身体边界的投射。
2）皮肤病反映了患者对亲密关系的矛盾心理，皮肤外观会拒绝他人靠近，但瘙痒又渴望有人帮忙抓一抓。
4.痛经
1）痛经是真正的疼，我深有体会。说是有心理因素，可能会有人误会在否认疼痛本身。心理因素引起的疼痛，不是在“装痛“
不认同自己的女性身份，也许是认同了家族对2）你的身份的不满意，例假是提醒你的女性身份，以疼痛的方式作为自我惩罚如影随形
2）潜意识担心自己的女性魅力对男性有太大的诱惑力，会导致男性的失控和堕落，痛经是对女性魅力的压制
这两点解释也是矛盾的，不认同和夸张地认同，会引发更深层的心理上痛苦
5.消化性溃疡
6.牛皮癣
7.昏厥与虚脱
8肥胖症
里面曾老师都有非常精彩的讲解，感兴趣的里，可以听听这一节微课。
【看电影】
今天用了一种特殊的方式在朋友家看了电影《闪光少女》，实现完全不知道剧情，原来是校园篇，与热情和梦想有关，与冲突和融合有关。
看电影前，我们享受了一段美妙的钢琴曲，随后主人家让我们带着3个问题观看电影
1.你生命中真正的热情是什么？
2.你是否活了你的热情？假如没有，你是否愿意安排出一些时间活出来
3.假如你生命只剩最后一刻，你想用来做什么？
伴着水果和周黑鸭，我们开始观看。很有收获：
1.从电影的角度了解了二次元的世界，那些将内在热情透过身体活出来的年轻人们，有着纯净/刻苦，执着，严谨的心。
2.里面又个智慧的妈妈，当孩子想要放弃的时候，她用带着爱运用智力将自由的选择还给孩子。
3.中外文化的碰撞，我曾经迷失过，忘了自己的根，电影里最终巧妙地融合，恰如我的心。
【领悟】
昨晚看了高晓松拍的关于匠人精神的视频，有探寻日本美食开始，去领悟几十年如一日做一件自己热爱的事的境界。他们尊重食材本身，以及尊重为提供新鲜食材打捞运输等所有环节的人。和自己所从事的事情有着深深的链接。
他们也了解世界各地的美食，但仍然安住在本身。值得学习和尊敬。
这让我想起武志红《巨婴国》里提到的，成功一定是不断地与这件事情发生链接，日复一日，太想走捷径是达不到的。
【愿景】
创造出一个人人拥有爱和被爱力的世界，从支持女性成长开始。
【人生召唤】
用狂野而宝贵的一生，追寻心中所爱。
