抑郁的一种：
焦虑症最讨厌的几句话
- 你就是想太多了。
- 放松点
3.你吃好喝好的，焦虑啥、 - 我之前也焦虑
焦虑症相对比较偏好的话
- 睡眠怎么样哈
- 情绪相对与以前怎么样。
- 是一种什么体验呢
4.会不会特别难以忍受
tips: 相信他说的话，确实要相信，你没经历过那个状态。是不能体会的。如果不被理解，世界将会多么黑暗。
总结下其他的特点：我觉得我这里比焦虑书上的总结的还全。
注意有些特点没经过焦虑的不知道，作为一个综合排查
综合说一下情况
- 整体上，整个人被情绪控制，好多行为决断，靠情绪来推动，日常不敢决断，不能做事情。
- 早上会好点，晚上会差点，整个人的情绪以及行为模式，和一天有配合
- 吃完饭会，饭点会比较严重。似乎和血糖有关。
建议：严格控制饮食，虽然控制的时候比较难忍，要么说是死循环呢，建议还是忍下，不然后面焦虑起来，相对更不好。 - 抖腿，不安，需要考驾照，需要移动，沉静不下来，坐不住
- 记忆力下降，丢三落四，经常忘事情。
6.情绪不稳定。即将换上焦虑症前，大喜，大悲。患上后，激动颤抖，或者悲伤痛哭。 - 哭的比较多，伤心的比较多，认为事情都是悲伤的结局，整体悲观。
8.偏爱高糖饮食——淀粉类的，因为能暂时缓解焦虑，但是高糖饮食后更加焦虑。
9.对绝大多东西失去了兴趣，突然变得没有一点兴趣。
10.睡眠质量差
11.对事情失去恒心，坚持几分钟，就想退却，比如看综艺，看视频，看学习视频，一小会就坚持不住
12.生活中很多事情从计划性，变成了应激性。自然的做工作也是只顾眼前，缺乏长远规划。
13.做什么事情都不开心。 - 工作的压力不是压力变成了惊吓。
- 在岗位时候，遇到压力，控制不住，需要移动，情绪激动，想炒掉老板，想离职，干不长。
16.开电影，学习视频类资料，没有耐心，看不下去。最重要一点，本人焦虑前喜欢读书，严重期间看书一会儿就看不下去。
17.用钱的观念发生了很大的变化，不敢消费，尤其稍微大的件，严重选择困难症。
18.日常小事也容易出现选择困难症。
19.正常情况下吃东西，除非人为提醒，基本没有不看着东西的。吃东西特别“贪” - 做任何决定都很难，哪怕是出门，选择路线等等。
21.仿佛把耳朵堵上，眼睛蒙上，加上过滤的黑白片。整个世界失去了色彩。自己也认识不到外界的反馈。 - 吃饭被烫到好多次，东西也拿不稳。
23.喜欢囤积物品，喜欢占东西。 - 喜欢存钱。总感觉不够用。但花的很少
焦虑的发展演化过程：
原来焦虑特别严重的时候，卧床不起的感觉。整体感觉上也特别容易崩溃。因为听说运动能渐渐变好，加大了运动量。发现运动量增加好，在崩溃的感觉上少了不少。原来不敢增加运动量，增加运动量后，特别无助，焦虑情况严重。目前增大运动量的感受是，容易感觉焦躁，但是不太容易崩溃撑不住的。心情好了些（不崩溃），但是行为上的焦躁行为并没有减轻。
