现在呢我们来谈生活中的一些重要照顾自己的方法:大致上有几大类别。第一部分我们来理解一下食物。这个食物会被称为不同的食物。比如说火龙果、西红柿、哈密瓜这个只是个名称而以，从生物学角度来讲，我不管它是什么瓜，无论是西瓜、瓜南、还是傻瓜哈哈哈…，其实它的成份就那么多。水份、维生素、纤维、矿物质、然后蛋白质、脂肪。而植物类的食品蛋白质含量很少。知道为什么吗?因为植物不会跑步，哈哈哈…，不用被老虎追，哈…，他不需要肌肉。所以你要吃素吗？哈…吃素就是等于学植物。植物有两大特点:第一不用跑，第二不用思考。吃素的人，我敢担保吃上两年三年之后会越来越不爱思考。尤其不爱竞争，不喜欢创造或者确定目标。没有什么追求你会发现它真的好像没有什么，你说他没欲望，其实他是没有力气。哈…慢慢争不起来了，因为‘争’是能量在争。能量不足当然他会放弃，其实放弃不好听，改成吃素了。变成修行，哈哈哈…，植物第二个特征:就是一般的蔬菜水果很少很油。为什么呢？因为这个蔬菜水果外面有一层厚厚的皮，那层皮是含有很特殊的油。可是你又不吃。西瓜皮南瓜皮各种皮。那还有一些植物呢，他那个皮更狠。他不只是油，它还有很厚的纤维根本没办法消化。
比如说榴莲，所以吃素是不可能吃到很均衡的营养，只能维持生命，但无法接受太多的挑战。没有变数，没有特别的压力，吃素是没问题的，所以吃素的人基本上要跑到深山老林里去，或者躲开人世间的纷争，避开压力，因为有压力，它的营养结构就不够了。但是蔬菜水果有一个好处，非常大的好处，就是它几乎不需要什么样的消化能力就可以被消化。所以一般如果吃蔬菜水果，这么吃下去，大约一个小时之后全部消化完。如果你是要吃的肉类，就需要四个小时消化，四个小时跟一个小时差别大吗？我跟你讲，你讲‘大’是言不由衷的，你觉得大吗？一和四差距很大吗？但是一个做运动的人做一个小时跟做运动四个小时的人相比，你觉得差距大不大？你必须有很好的体能。也就是为什么很多人后来去吃素，其实老人吃素是有一定好处的。原因是老人他本来消化就很慢，胃动力比较差，反应很缓慢在这种情况下，她吃肉类是很辛苦的。本来四个小时，现在可能要六个小时来消化你说六个小时不就相当于给他加了两个小时吗？唉!就相当于你走不动的时候，跟你说还要走两个小时。你差不多就瘫倒了，所以对你身体来讲，那个已经是极限。
所以告诉你一个秘密就是身体越累，年龄越大病的越久，食物就要处理的分子越小。减少身体的内耗。越年轻体力越好，活力越强，食物就可以越随便处理。因为用牙齿他自己就能消化。可是如果你已经生病了，比如说你今天感冒了怎么办?感冒的标准处理办法，一般人都会说补充点维生素C喝点哈密瓜汁，唉!受过教育了。家点松果菊。其实最正确的方法就是拒绝吃固体食物。这是第一条，不管老人还是孩子，只要一感冒一生病，做的第一个关键就是把固体食物去掉，全部改成流质食物，只要做到这一点，这个人基本上没有问题，加点维C是为了让它好的快一点，不加也照样好，只是改成流质食物。
为什么不加也会好？因为身体本来没日没夜的，就是想让你好。这是身体的本能，你会发现你不管多么不懂医学，一累了躺在那里第二天基本上就修复了。在那个晚上，你的身体就会帮你修复，所以这是一个非常重要的奥秘。就是一生病去掉所有的正常食物把蔬菜水果榨成汁喝，然后加蛋白粉加点油加点维生素基本上大大小小的疾病你都应该可以很安全的度过。原因是体能节约了，具有足够的体能来战胜疾病。那再来就是家里一定要有一些特殊的营养素维生素B维生素c松果菊QlO这四种属于救命的。传染病一定要用松果菊加维生素ｃ，所以家里有小孩一定要有这个东西不然你半夜打电话说，哎呀!我的孩子现在生病了，我问你有没有维生素，你说没有，有水果吗？你说也没有，我就很难办了，我也想不出什么好办法。什么都没有就去吃木板吧!哈…，你有这些东西呢真的可以陪伴你一辈子，很安心，因为有它，你的身体很容易重新发挥工作。
松果菊吃进之后大约在两个小时之内，免疫力能够提升到最高六倍的程度。打什么抗生素都不如用松果菊，但松果菊不能常用，听懂了吗?你没有病提高六倍的免疫力干嘛?找人打架呀？哈哈哈…明白吗?免疫力是一个消耗性的组织。注意哦!没事不要随便调动免疫力它就像国家部队一样，你一出门到处都是军队这还怎么过日子。能不调动尽量不调动它。但是，一旦调动它就必须消灭敌人不可以残留一个。这就是免疫力系统的标准运用方法。要用宁可多用也不要少用，很多人说维生素c吃多了会过量，你都生病了，在疾病面前不是过量，是会死人的。所以在治疗疾病的时候脑袋里一定敢去用，你的身体需要营养去打仗。
那你说本来我需要5000毫克的维生素c，现在变成了10000毫克，这是不是过量了呢？是，这相当于敌人都死了，你还在打仗，还在开抢继续打浪费子弹，可是有一个好处，万一有一个敌人不死呢?哈哈哈哈…你知道细菌和病毒只要它一次不死，给它几分钟立刻繁殖，而且那个繁殖是成倍的增加。最要命的是最新繁殖的细菌和病毒防御能力比原来强。所以我自己的经验是宁可多绝不少，过多顶多难受点呕吐点拉肚子一下一天就过去了。不过多就会多出那么一两个礼拜，时间会拉长。尤其家里有小孩子的情况，他生病经常是急来急去的，一下子发烧快要到四十度了。这个时候宁可多，一般起点大约是二十片的维生素ｃ作为起点，很安。然后呢?家里要有基本的水果，苹果、哈密瓜这两个。原因是这个可以稳定血糖相当于什么呢？相当于去医院输液。
你们知道，输液的目的是什么呢?就是给血糖，给点电解质，用哈密瓜榨汁，喝苹果汁，绝对是价值，超过输液。你们有没有见过，成龙，他演电影的时候演到一半的时候，那个椰子掉起来输就是补充血液中所需要的微量元素。另外，如果你家里装修房子，最好装修两个池子一个是热水一个是冷水，我告诉你其实现在很无聊，家里没有什么可用的，不管多大不管是800平米1000平米还是，床，沙发，没有新鲜的东西。
如果你家里有两个池子一面是冷水一面是热水，就完全不一样了。冷热水池可以让一个人几乎二三十分钟之内就可以从很疲劳的状态下恢复体能。所以最好不是冷热水池最狠一点的是旁边有个造冰的设备，哈哈…非常厉害了。那个几乎可以确保你终身不会有心血管疾病。而且能够保证你一直年轻的状态。血管年轻很有弹性是年轻的关键。血管年轻很有弹性，血管年轻很有弹性，能够很快的输送血液和养分就是确保年轻的关健。
其实年轻没有什么了不起的法门，他的关键点就是细胞生长的速度加快，细胞死亡速度减慢，如果你的供血速度加快，细胞能够及时得到养分，它就不容易死亡。而新的细胞就容易快速生长，很简单的道理你们现在学过一些蛋白质维生素矿物质那这些组合应用，很多人很想学配方，我告诉你配方非常简单，这个配方就是维生素B维生素ｃ可以乱用乱用。“乱用"意思不是叫你乱用而是叫你用的时候不用怕,明白吗?不用怕是什么意思呢?万一你乱用的其实也没啥可怕的，哈哈哈…你知道纽崔莱这家公司中国不像我们这样的人都是很专业的，有很多完全不懂的他们真的是给别人乱吃，你知道吗六十年都没有人出事，哈哈…你听懂了吗?这家公司有那么多不专业卖产品，卖了六十年的产品，居然外面的新闻都没有报道过有人吃出问题。
说明他的产品很安全，安全到什么程度呢？才可以这个样子呢，你知道有些老头老太太也在做这个生意，他真的会乱开的，有人为了业绩也有人乱开。可是重点是他的食品的提取物，你知道一个人拿香蕉来自杀哈哈…，你能想象的到吗？一直吃香蕉，吃香蕉，吃完晕在那里，她绝对死不了哈哈…，她只能呕吐拉肚子还有一个后遗症就是终身不想吃香蕉了。哈哈哈哈…但他会很快恢复，记住为什么可以确保这一点呢？是因为你的DNA很早就清楚这些维生素矿物质，是你的DNA认得的，所以它天性里几亿年来很熟悉怎么处理这根药物和重金属不同。一些重金属进去你的身体找不到任何可以处理他的酶，它不认得他药物，药物进去的时候它的分子结构你的DNA所有的酶都不认识它。这些东西一多出来是致命的听得懂吗?你多吃个梨，多吃个地瓜不管怎么多，你的身体只会说你怎么又来了，哈哈哈…，但是身体很熟悉，听得懂吗？比如你做一份工作，老板一直给你派这个工作越派越多，对你来讲很生气，但不会给你造成真正负担。所以，整个营养素的应用里面，只有矿物质，那个部分是不可以随便加量的，它有一个限量，所以我一般指定这个钙镁片，大概用量不要超过20克20克以下是安全的，20克以上，那个钙镁锌铜锰，其中，那个如果铜量非常大，他就会影响其他矿物质的吸收。
那至于我们现在用的小麦胚芽油，类胡萝卜素，还有QIO这些营养素，它都是非常非常安全的量，所以你应用的时候我教你。我们现在听到最厉害的东西，我在天津有一个学生是个医生，肾脏病专科医生，看我的盗版碟，看懂的整体自然医学。在当地成为名医，别人治不好的，肾衰竭，尿毒症都能治好，后来我去北京的时候他专门来见我。结果一问，为什么能治好这么多疑难杂症啊?原来他用量大，为什么用很大的能治好呢?是因为很多的疾病，我们根本算不出来的缺了多少。谁也算不出来。如果不用到那个量是无法逆转的。举个例子我们这个房子漏雨你不用到那个量它就一直在漏雨，只有得不到那个量的时候才会彻底修好。明白这个意思吗?所以营养学的另一门学问就是慢慢学会敢于用更大的量你的医术会越来越好，刚开始你总是小心谨慎后来发现所谓的名医只是下手比你重一点而已哈哈…
