1月10日日志(视频笔记+分享)

让自己开始学习的方法

本文依据B站硬核学长2077的视频,加以个人理解及经验,可当作笔记食用。这是学长的视频

其它的学长干货:排名前1%的学生,是靠天赋还是努力?都不靠!

                             越像学生,越难提分!越是社会,越快学会!学霸打死都不想让你知道的,正确提分思维...

一、增加成本

做好充足的学习准备,营造出一种不学就亏的感觉,此时如果不学就会心痛,让自己不得不学。

实操部分:1.学习打卡

坚持打卡获得奖励,有一种不打卡就亏的感觉,设置补卡惩罚。惩罚要合理不过度,不能让自己直接放弃学习。不能直接舍弃惩罚。

2.通过金钱

报一个付费自习室,如果不学就是浪费钱(谁不心疼钱钱呢)。

3.做好准备

拿出要用的书、文具等,做好学习准备,不学就对不起这些准备。

二、粉碎目标

将目标进行粉碎,将一个大的分成多个小的。从写10页变成10个写1页。让自己学习不痛苦。

额外补充:具体指令

从写1页作业,变成拿出笔、写一道题、写下一道题。产生一种学习很轻松的错觉,产生动力,觉得很爽,在学习中甚至会觉得学习很好玩、有趣。

三、保持心态

学习时把自己当成一只咸鱼,不要过于激动。觉得能学多少学多少,到最后反而能让自己觉得自己很有用。但是不要过于无所谓地学习,不能在学习时摸鱼,更不要以此为理由。保持平静的心态。目的也要立明,是让自己得到知识,不要过于功利,如果要功利一些的话,把功利的内容当作学习的附属品。例如学习的作用是可以提高成绩,而不是学习为了提高成绩。

四、学习防沉迷

强制结束学习,产生学不够的感觉,在后来就会更加专注,同时更加想学习,渴望学习。要劳逸结合,但是不能以此为理由只玩不学

五、学习奖励

奖励自己时,在学习后要有给自己的奖励,尤其是奖励自己爽感。学习时不要以奖励为缘由,学习的目的是让自己得到知识

额外补充:物质奖励与精神奖励

物质奖励指的是学习后用实物等奖励自己,精神奖励则是寻找自己进步的感觉。在进步后,人会产生爽感。但是,物质奖励通常在多次之后就麻木了,不是持久的动力

“爽”的小办法

“爽”重点在于从精神上获取自己变强的快感。要找到能让自己稳定获取进步的快感,比如和自己比,才能获取稳定的快感,从而上瘾。可以记录出所有你学会的东西、偷懒的时间等,看出自己的进步,还能产生一种自己很强的错觉。

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