文/星辰微光
“自我”是人生一切烦恼和痛苦的根源。
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“自我”是潜意识中对于自身身份、感受以及身语意的认同，它不仅认定这些身份与感受真实存在，还会产生“这一切都属于‘我’”的强烈执著。当你无法放下这种自我设定时，内心便会形成执念，佛教中将这一现象称为“我执”。
“我执”的三大表现
重要感：即认为自我极其重要，将与“我”相关的一切看得格外重大。非常在意他人对自己的评价，被称赞便欢喜终日，被批评则久久难以释怀。
优越感：自视甚高，总觉得自己应获得比目前更多的认可或回报。例如，“我是博士，工资理应更高”“我是学者，就应受到尊重”等心理。
控制欲：要求外界一切按照自己的意愿运行，执着于事情必须“如我所愿”。比如，“你是我的丈夫/孩子，就该听我的”，若对方不从，便容易心生恼怒。
“我执”的危害
“我执”会干扰内心意识的清明，影响判断，进而引发一系列外在行为。佛教认为众生皆苦，苦的根源正是“我执”——因执着于外在境遇，求不得、放不下，得而复失，循环不已。
如何破除“我执”
消除我执是佛教修行的重要目标。我们需要超越狭小的自我认知，不再执着于与“我”相关的一切，如财富、地位、名誉等，转而培养一颗包容开阔的心，主动接纳这个世界，摒弃自私自利的念头。当你不再为任何一个虚妄的“自我”去攀缘和争夺，“我执”也就自然消解。
人生处处是修行，时时可修心。
