01.此生：宁静喜悦;

02.每年：规划大事，至月，有序完成;

03.每月：结合实际，安排每周重点，有序完成;

04.每日：早起（一醒就起）、快乐呼吸、三摩地、日知录、十点半前睡觉、周一三五瑜伽;

05.当下：每个当下做最重要的一件事;

06.向心：跟着内心最真实的声音走;

07.向真：一切真为本。坦荡，心无不可言之事;

08.向美：向着爱着美好的一切。诗歌、摄影、画画、书法、音乐、美景;

09.向善：初心对待每一人每一物每一事;

10.爱己：有自己爱自己，就足够了。其他的，会跟着来;

11.恋家：爱家里的每一位，老公儿子双方父母;

12.眷亲：顾念亲人，他们是有血缘关系与你最亲的人;

13.顾友：照顾朋友，真心对待;

14.果敢：该做的时候立马做做做;

15.坚持：认定的事情一直做下去，不受干扰。

16.担当：工作认真，生活负责，遇事勇往直前;

17.读书：深入有运用，不贪多贪快;

18.分享：分享所学所得所乐，与更多有缘人产生链接;

19.精简：只买必需品，舍弃多余之物。内心和环境洁净;

20.时刻记得自己的渺小和伟大。