图片发自简书App
今天周日，按照计划早上跑步十公里。最近一段时间跑步状态不好，跑六七公里下来觉得好累，所以今天十公里没有像之前那样去尽量提高速度，而是头两公里每公里七分钟多，后面八公里速度控制在6分12-18秒，不是像前几日拼命跑进5分30秒，这样10公里下来1小时3分，感觉很舒服，并不比之前慢多少。重要就是节奏控制的好，没有忽快忽慢，大体保持匀速状态。坚持跑，不和别人比，找到自己的节奏，距离不是问题。跑步是这样，其他事情也是这个道理吧！
今天完成：跑步10公里，《挪威的森林》250-323页
明日计划：
早起，跑步，见今世缘严总，看书
