昨天哥哥在玩打仗游戏的时候，妹妹乱入，弄坏了他的布阵。哥哥非常生气，后果就是他和妹妹的脸上各自多了一道红印。

我安慰大哭的妹妹，批评了他几句。没想到他嘟囔着“坏妈妈、臭妈妈”，然后转身跑回房间，将门“砰”地一声关了，自己在里面嚎啕大哭起来。

过了一会儿，他红着眼眶走出来，有一搭没一搭地逗妹妹玩，很快两个人又和好如初了。

 我因为忽略了他的情绪，便趁机跟他道歉，他很爽快地原谅了我。

其实，哥哥发脾气耍性子的时候，态度也是非常强硬的。只不过，我跟他说过生气不能乱扔东西和打人，但是可以关上门自己平静一下。所以他每次生气的时候，都会将门甩得砰砰作响。

1． 我生气了，该怎么办才好？

生气的情绪，谁都曾有过。但许多孩子并不清楚，自己生气的时候可以怎么做。

在《妈妈是超人3》中有这么一段，嗯哼的家里来了三个小朋友做客，霍思燕忙着照顾小客人，忽略了嗯哼要求她找恐龙的需求。

嗯哼便生气地说，我再也不想和你说话了，永远！之后又撂狠话，说以后不给妈妈买一千个化妆品了，也不要和她一起坐火箭了……

狠话越说越多，直到霍思燕也生气地说出了“绝交”两个字。此时，嗯哼眼眶里的眼泪已经清晰可见了。

他大哭了一顿，然后闹着要离家出走。

换做其他的父母，或许早就吼叫了：多大点事呀，至于不依不饶的吗？又或者用“你再这样不乖，我就不要你了”之类的言语，逼迫孩子屈服。

在大人的眼中，孩子在意的那些事情实在是微不足道。而在这样的情绪下发脾气、打人、摔东西，更是不能容忍的。

事实上，情绪与年龄无关。每一个成人都是有情绪的，为什么就不允许孩子有情绪呢？

儿童教育专家金伯莉·布雷恩曾提到：孩子任性、发脾气，是因为他们的生理和情感的发育，超过了他们的沟通能力。

孩子不知道生气的时候该怎么做，于是就有了各种在大人看来是出格的举动。

2. 帮助孩子认识情绪

当孩子发脾气时，大多数家长要不就压制，要不就无条件地满足孩子的一切，想让他尽快停止发脾气。

其实，这两种做法都无法让孩子正确面对他们的情绪。 如果一味压制，只会让孩子觉得坏情绪就不应该存在。他们也许会学着讨好别人，看别人的脸色行事，即使有情绪也不敢表露出来；又或者，他们的脾气会越来越暴躁，无法控制自己的行为。

坏的情绪，就像爆竹，一点就着。

而如果一味迁就，孩子不仅不知道别人的底线在哪里，还学会了用发脾气来要挟大人，一发不可收拾。

其实，情绪并不是洪水猛兽。我们之所以不喜欢它，是因为不良情绪给我们带来的印象和后果往往是不好的一面。我们并没有真正认识它，也没有教孩子如何控制它。

国外的幼儿园和小学，会给孩子上一堂 Anger Management（生气管理）的课。这堂课主要是帮助孩子认识和理解生气的情绪。

它让孩子们了解到，生气是很平常的一种情感，虽然通过行为和语言发泄无济于事，但压抑住自己的情绪也不对。

那么，当孩子有了不良情绪的时候，到底该怎么办呢？

03. 接纳情绪三步走

网上有一位外国父亲开导生气的女儿的做法，就赢得了无数人的点赞。

视频中，父亲真诚地看着自己的女儿，让她不要一直沉浸在愤怒的心情里。

他说：你要接受它、尊重它，承认你生气了，然后再慢慢放下。你有生气的权利，只是不要让这种心情支配你太久，时间太久会出问题的。

任何人都是有底线的，如果别人越过了你的底线让你觉得不舒服了，你一定要说出来，这样别人就不会再冒犯了。

然后父亲提议一起去散散步，踢踢土或许会让女儿觉得好受一些。紧接着他道歉，并给了孩子爱的吻。

孩子虽然低着头没太说话，但是很显然，她接受了父亲的引导和建议。

所以，在孩子发脾气耍性子的时候，父母不妨：

首先，接纳孩子的不良情绪。

情绪是需要时间来消化的，并不是说停就能停止的。即使孩子当时停止了耍性子发脾气，也并不代表他们的坏情绪就烟消云散了。所以，要给孩子留出足够的时间和空间，让他们自己内化。

其次，正确引导。

父母不妨告诉孩子生气的时候可以做什么，不能做什么，这样孩子就能知道大人的底线。比如，可以做别的事情舒缓一下，或者玩一场枕头大战等等，这些都有利于孩子将心中不满的情绪消耗掉。

最后，告诉孩子自己爱他。

孩子大多是敏感的。任何时候都要让孩子感受到父母的爱，这样他们才不会在情绪中迷失，才不会想东想西。

马歇尔.卢森在《非暴力沟通》中曾提到，当我们的语言和表达方式，倾向于忽视人的感受和需求，以致彼此的疏远和伤害时，这种沟通方式会让人难以体会到心中的爱。

因此，一定不要忘记告诉孩子你爱他的事实。

孩子可以犯错，也有权利生气，父母要做的，是坚定地站在他的身后，尝试读懂他的内心，教他学会如何放下。

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（菈妈，热爱生活和文字，专注亲子教育和情感的二宝妈）