何为便秘，说到便秘想必我们大人是历历在目。我们每个人或多或少都有过便秘的情况,与此同时小孩也会发生便秘。

便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结。一般来讲，同一人若一周内大便次数少于2~3次，或者2~3天才大便1次，应需注意是否为便秘。便秘患者除大便次数减少、排便困难、粪便干结外，有时还会伴有便血、肛门疼痛、腹泻等症状。

1、便秘分为两种

一种是热证便秘（实秘）

正气充足的孩子所表现出来的便秘会伴随一些热证，由于正气一直想要抗邪，就会指挥更多的气血处在高速运转状况，这个时候会烧干人体的津液，肠道就会因为干燥而使得大便变干，变硬，甚至羊屎蛋的情况。实秘通常是饮食不当、内热过旺。

同时也会伴有，比如肛门灼热，手足心发烫，舌苔黄厚，黄眼屎，发烧，出汗，爱喝水，烦躁，大便恶臭，酸臭，睡觉跪睡等情况。

另外一种是虚寒便秘（虚秘）

由于各种原因身体的抗邪能力下降。身体抗邪能力不足。肠道里面堆满了垃圾，但是气血推动能力很弱，无法将大便推动。这种便秘通常是慢性的，长期的。通常这种大便可能会腥臭，像臭鸡蛋，或者没什么味道。

伴随的其他的身体虚寒状况可能会有，食欲不佳或食欲异常旺盛，不长肉，脸色黄，口唇色淡，胆小，睡不好。爱流口水，舌苔表现可能是，湿滑，白腻，舌体胖大，或地图舌。

2、便秘的原因

其实引起孩子便秘的原因是多方面的，大概来说咱们平时生活中最常见的现象啊，第一个饮食这是排第一位的，因为饮食过于精细，或者说吃的鱼虾肉蛋等高蛋白的食物过多;想要改善便秘,那么家长首先要引导孩子多吃膳食纤维的食物;其次少吃油腻和肉类难消化的食物。

第二位的叫内热，也就是说爱上火的孩子就爱，所以说上火不解决便秘就好不了。孩子上火一般由于吃的过多、常吃油腻食物(火上浇油)、情绪生火。家长们可以针对具体原因去帮助孩子去火。

第三个叫脾虚,什么意思啊？就是因为脾胃的功能比较弱，他对食物的消化吸收能力比较差，以致于食物在胃肠道里不能被充分的消化，所以也出现了排便的困难。那么脾虚的孩子为什么会便秘呢？有两个原因:第一个脾虚之后食物还从上往下蠕动的速度减慢了，食物在消化道里待的时间延长了，延长了之后里面的水分被重复的不断的被吸收，所以里面的水分含量越来越少，容易出现便秘。第二个因为脾虚的孩子的脾胃虚弱，他对食物的需求的量比较少，那么需求的量比较少，因为这产生的残渣的量，也会比较少，孩子不觉得憋得慌，所以两到三天才排便一次，这个过程当中大便里的水分逐渐减少，于是孩子便就会越来越干，所以脾虚会导致孩子大便发干。

第四个先天,有一部分孩子的因素是先天因素，比如先天性脊柱裂，或者先天性巨结肠病(小肠比正常范围长)，还有先天性肛门狭窄(小肠比较窄)，都会导致孩子排便困难。

第五个叫做习惯，有的孩子因为长期的排便不畅，所以每次排便的时候它就不敢排，以至于长期形成了一个习惯，就是什么习惯就是每一次不到憋到不得以时,他都不会排。

3、如何改善便秘情况？

在日常生活中，我们要综合辩证，实秘与虚秘区分对待。如果是实秘，可以消食导滞，结合调整喂养方式，配合相应的运动帮助消耗，只要中焦疏通了，人体的气机恢复了，大便就会逐渐恢复顺畅。

如果是虚秘，多半都是里虚寒的情况，那么调理方向是要帮助中焦温暖起来。停止错误喂养和错误治疗，喂养方面要忌口一切寒凉的水果、饮料、冰激凌等，错误治疗要避免误用西药、寒凉中药、不必要的挂水治疗等，这是扭转里虚寒的第一步。再通过以下办法让中焦暖起来：

A、以适量，好消化，不伤害脾胃的喂养为原则，坚持反馈式喂养。(根据孩子的身体反馈信号来喂养)

B、多运动。跑起来，蹦蹦跳跳，把四肢和气血运行都调动起来，让循环更有力。

C、反馈式使用艾灸和南怀瑾脐贴，如有热症就停下来。

D、通过儿推穴位调理，比如摩腹，揉腹这些，都可以经常做，增强胃肠道动力，帮助孩子消化。

当然还有大家熟知的使用开塞露、蜜煎导,用过的家长都能感受它们效果显著。可能有家长会说孩子便秘吃益生菌、酸奶(含益生菌)有效果,然而也有些孩子吃益生菌不管用。事实上如果是由于肠道益生菌缺乏引起的便秘,吃益生菌有一定的效果。如果不是由于益生菌缺乏引起的便秘,则吃益生菌就没有用。还有家长们喜欢用水果通便,比如香蕉和火龙果,这两种水果都属于凉性水果,只能偶尔用,香蕉适合蒸着吃,火龙果则吃红心的更有效果。这些方法只适合紧急情况时的使用,不能长期使用,以免形成依赖;与此同时这些方法治标不治本,要达到根本通治的问题,最终还是要回归到孩子产生便秘的具体原因出发,针对原因的治疗,才能体现中医的扶正祛邪的的原理。

我家宝宝便秘2、3个月了,判断是虚寒便秘,目前在尝试艾灸和小儿推拿治疗,后续情况有好转,再前来向大家反馈。下面给大家介绍几种预防便秘的方法:

预防1、调节饮食预防：简单易行·首先要注意饮食的量，足够的量才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。·其次要注意饮食的质，不要太精过细，要吃些粗粮和杂粮。（因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。）

副食要多食含纤维素多的蔬菜，正常人每公斤体重需要90~100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蓄芋等。(因为纤维素不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。）

多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。

另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

2.养成良好的排便习惯：不好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘的孩子一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就提醒孩子上厕所，养成一个良好的排便习惯。

3.积极锻炼身体：·活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，隔肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

总之,便秘跟减肥是同样的道理,首先要管住嘴、迈开腿!