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今天正定马拉松比赛刚完，看群里的大神分享成绩，很是羡慕，自己也一直很喜欢运动，但是基本上没有认真对待，没有科学系统的练习，到现在也没有一点明显的长进。
现在，我给自己定一个目标，明年参加半马比赛！今年就是照这个目标努力训练。
做事不能给自己找借口，人真的是惰性动物，很容易就给自己一个暗示偷懒，比如现在天气冷了，雾霾大了，吃的太饱，种种理由让自己不去运动！所以我的水平一直没有进步，体能还是几个月前的样子。
给自己买双跑鞋，逼迫自己去跑，运动也是一个和对自我的挑战，明年参加半马就是一个目标，这样也有了挑战，人生总要不一样一点才够精彩，只有不断挑战自我，丰富人生路。
现在的跑步量，5公里30分，年底加长距离到日常10公里，配速7分左右，跑步量上不去还有一个原因就是膝盖总是受伤，每次都做热身和拉伸，可能还是不够彻底，以后更加要注意，因为距离长了很容易受伤。多和群里大神学习一下，为自己加油！
最后憧憬一下终极目标参加一次北马！全程跑完！以后也可以给自己的娃吹牛逼！
还有一个最重要的没说，我媳妇也是和我同样的目标，希望我俩可以相伴跑完一个全马！
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