早上红茶加牛奶（大概400ml），外加嫩姜块
红茶可以买立顿的，一次一包，某宝上挺多的，不要买所谓进口的，国产的就不错
加热水150～250ml后放进微波炉，叮一分钟，浓浓的红茶就出现了
加点炼乳，味道更好，还有就是牛奶，加大概150ml，热腾腾的奶茶出现
嫩姜块要提前几个月做，一般是夏末的比较好，要买嫩晾干后切成小块，大概小拇指第一节那么大就够了。放入酱油，陈醋，纯净水，比例大概是3：1：2，还有糖，这个随意，看个人喜欢。要腌制一个星期以上，放进冰箱里哦，不然太容易坏了。
这个红茶加姜片的好处在于提高自己的体温，体温一高百病自然消退，这个效果不错的，有感冒，鼻炎，寒咳的同学非常需要。为什么不加其他的主食，主要是晚上吃得稍微有点多。如果晚餐吃得少的同学可以早上多吃点，推荐煎蛋加苹果块加裸麦面包。
今天先到这，隔天继续
