上周结束了两天线下课培训，我们开启了90天团队践行征途，成为一名时间管理的初级践行者。有个专家曾经说过成功的路上并不拥挤，因为多数人都选择拥挤的赛道，做着普遍人都做的事：顺应身体本能，做容易的事。相反选择挑战困难，跟自己较量的人不轻言放弃，持续做有结果，就像我们大咖叶老师，持续深耕时间管理领域十年以上，用自己实际行动影响了上亿人，两种做法不同结果。很开心认识遇见优秀团队，也期待90天后遇见进步的自己。
第一周践行冥想，在此之前对于冥想没有特别深的感悟，以为只是静坐发呆。践行一周后感受最深的是对情绪的源头理解：
1.情绪产生：土壤培养，不会凭空而来
2.情绪放大：专注越强，情绪会不断放大
3.情绪稳定：持续到一定阶段后就趋于平缓
练习专注冥想时，从孕育-导火索-爆发-稳定回忆事情发生的过程，感受给自己带来的情绪反应，找情绪源头，转换积极视角。初步感受到冥想带来认知的变化，有助于修炼。
第一周学习对冥想的理念理解不够深入，也存在一些不太规范的动作，需要在新的一周优化。
叶老师说：“爱非坚持，谁享受谁快乐”，持续践行，第二周，加油！
