【今天学到了什么】
一、意志力增强
比如忍者表演家，把自己放在棺材里趟7-8天，把自己放在保温项里面，然后挂到泰晤士河面，不吃不喝40天，或者把自己放到深海里，跟鲨鱼待上几个钟头，挑战这些非常奇葩的极限活动。在活动中一个人要有很强的意志力，才能对抗，并坚持下来。
有增强自己意志力的方法：定制小目标，每次超额完成，通过这样的方式让自己联系一个自律的习惯。定目标,挑战目标，超越目标。
自律就是重复和练习。让你自己坐直，控制自己的身姿，居然可以让自己意志力的耐力变强。
二、学会改变行为习惯
心理学家说，去提高自己意志力的耐力，就是集中精力去改变一个习惯行为。
具体哪些习惯行为可以被改变？
比如说话喜欢带脏字，不如平时刷牙喜欢用右手，改变这些习惯的行为可以增强自己的意志力。所以现在cpu飞速运转马上找出生活中的一些坏习惯，理财，爱乱花钱，马上做个理财计划，监督自己花钱，每天记账。或者是运动，制定运动计划，监督自己运动。或者爱谁懒觉，爱拖拉。通过理财和运动方面的自控，你会发现在其他事情上的表现，也会变好而整体意志力也就提升了。
三、节省意志力的作用
为什么要节省意志力呢？意志力是有限的，在这个世界上除了时间，财富之外，另外非常有限和宝贵的东西就是意志力。我们要把意志力花在值得的地方，不能天天指望全面自控。什么是全面自控？就是每件事都要严格控制自己，绝对不能打乱自己的计划。一方面你过得很痛苦，一方面你失败的可能性很高。所以这种全面自控都以失败告终。合理的一个方法？不如女企业家，事业有成，但身材不好。
四、如何节省意志力？
1.远离诱惑帮助你节省意志力。
2.借助外力。可以让大家帮助监督你
3.养成习惯行为。
五、专注于高尚的想法
案例，部队新兵进行魔鬼训练周的时候，他们可能要跑步， 要游泳，每天睡很少。就像我们的中国军人拉练一样，要受很多罪，最后他们通过一个测试，才算合格。而且他们不睡队伍当中最强的，或者是最高的，而是拥有一个共同的品质是会超越自己的痛苦，收起自己的恐惧，然后后问自己“我要怎样能够帮助旁边的人”。
如果天天想着自己赚多少钱，有时反而难以坚持，不赚钱了。但如果为了家人奋斗，为了朋友，为了集体的荣誉奋斗，你就会发现自己的自控力突然变强了。
【摘录】
1.心理学家通过实验发现，通过在生活某个方面训练自控力，能提高生活所有方面的自制力。
2.坚持定期运动的人，不仅身体健康，家里也收拾的更整洁，他们变得更少拖拉，不在先看电视与朋友消磨时间，而是先做事情；他们更少吃垃圾食物，饮食习惯变得更健康。他们的自制力全面增强了。
3.关键就是——集中精力改变一个习惯行为。可以先从简单的行为开始。比如随时注意保持背挺直，坚持记账，改善学习习惯，等等。
【明天我的计划】
1.坚持早读晚思
2.我要给自己一个更高尚的想法，超越现在自己的利益，超越现在的痛苦，超越现在自己的平凡生活，要为一个更伟大的梦想，为了更高尚的想法去奋斗。那就是为了我亲爱的家人。也要拼一下。
3.2张详情页-3张banner做完。
4.给家里打电话。
