长期觉得不快乐，这是抑郁症吗？
许多人所谓的抑郁都不是医学上的抑郁症。对这些人来说，抑郁是一种不快乐的状态，而在医学上，抑郁则是一种彻底被负面情绪吞没。认为活着完全没有意义的状态。
僵化的思想会对我们的生活造成什么影响？
许多人常常抱持错误信念，认为自己必须扮演某些角色或表率，比如必须成为成功的人，有名的人，必须做个好女人，好母亲，必须有个伴侣……如果常常抱持这些僵化的思想，它们就会在生活中制造痛苦和麻烦。
为什么会产生抑郁？
抑郁代表我们不在轨道上，也代表我们对某人或自己有许多压抑的愤怒。压抑愤怒是不健康的，因此会产生抑郁。
如何对付抑郁？
抑郁是在邀请我们改变生活。对自己说：好的，我接受。让自己生活充实，运动或体能锻炼是对付抑郁最有效的方式。
