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除此之外，在开始好睡眠之前，还应该做到以下几点：
1.睡前两小时别喝水
2.晚饭别吃太咸、别吃太过刺激性食物
3.喝杯牛奶
4.别进行剧烈运动
5.睡前洗澡
6.入睡应保证安静、无光。
在开始好睡眠之前，还应该做到以下几点
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