放弃无效的方法－－如果没有用，做点儿别的
无效改变，有效多做！学习至今回想自己在改变的过程中放弃过哪些无效的方法呢？还有哪些是当下需要放弃改变的呢？而有哪些又是需要自己坚持下去的呢？
1.已经放弃改变的:
情绪的稳定有进步，
和孩子的沟通平和了许多，
看事情的角度发生了变化，
遇到事情时提醒自己对方可能有一个重要的理由才促使他这么做，
和家庭成员的关系更和睦
和同事之间关系更轻松……
2. 当下需要放弃的:
对孩子不预设立场
睡眠不规律
控制饮食多运动
对孩子的正常行为不要扩大化，防止焦虑
……
3. 需要坚持的:
规律的生活节奏
随大家一起学习
用平和的态度面对身边人
保持情绪稳定的态度处理事情……
如果没有用，就不要固着在这件事上。（止损)
如果没有用，就做点儿别的事情。
如果有用，就多做一点儿。
1.你的希望是什么？
2. 这样的方法对你的目标有帮助吗？
3.我觉得你很不容易，你有想过或听过其他的办法吗？
4.我觉得你能想到其他的做法是一件很棒的事，你愿意试试看吗？
5.那你希望自己从什么时候开始呢？
6.那你需要我提醒你吗？需要怎样提醒你呢？
