重建孩子的自信与关系
大家还记得我常提到的公式吗？（共情 + 事实 + 期望的结果）。共情意味着我们要站在孩子的角度理解他们；事实是帮助孩子看清事情的真相；期望的结果则是引导孩子找到解决问题的方向。
在“上篇”中，我们帮助孩子表达情绪、释放压力。接下来，通过深入的对话和分析，我们会帮助孩子面对学校中的实际问题。作为家长，这时候你需要更多的耐心，倾听孩子的内心世界，不要急于纠正他们的想法。
1、被男生取外号的困境
我问她：“你不想去学校，是因为班里的男生欺负你，对吧？他们具体是怎么欺负你的？”
她脸色一下子沉了下来：“他们总是在班里给我取外号，我警告过他们，也告诉了老师，可是完全没用。我越生气，他们就越开心。”
“他们为什么要给你起外号呢？能告诉我吗？我们一起分析这个问题，看看怎么解决。”
她叹了口气，开始讲述：“学校不允许送外卖进来，但有一次我实在太饿了，就让爸爸送了麦当劳。我以为没有人看到，躲在教室角落里吃，结果一个男生看到了。他说要告发我，我为了让他闭嘴，还分了点给他。没想到他把这事告诉了全班。现在大家都叫我‘麦当劳’，而且越叫越大声。”
她的情绪非常低落，眼中充满无助。
共情与分析：用事实打破内心障碍
我点了点头，表示理解她的感受，然后轻轻问她：“我们想一想，为什么他们这么做？是单纯地欺负你，还是有其他原因？”
她摇了摇头说：“我不知道，他们就是和我过不去吧。”
我微笑着说：“男生有时会通过开玩笑引起别人的注意。他们可能并不是恶意地欺负你，而是用这种方式和你互动。不过，你可以试着观察一下，他们是真的在伤害你，还是在打趣？无论是哪一种，都不要过多在意，专注于自己的学习，慢慢拉开距离。他们觉得没意思了，自然就会停下来。”
她低下头，似乎开始思考。
2、讨厌的同学关系：学着从不同角度看待冲突
“那你提到的那个让你恨了半年的同学呢？她和你现在在一个班，她的行为让你特别生气，是吗？”
她点头，眼中带着愤怒：“她太自私了！我们小组本来有6个人一起完成任务，但她从来不帮忙，所有的工作都让我们五个人做。”
“我理解你的感受，这半年让你很辛苦。”我安慰道，你有没有听过一句话"废掉一个人最好的方法，就让她闲着。“你想一想，她的不作为，反而让你们5个人提升了自己呢？”
她笑了：“那倒也是，我那段时间的成绩确实提高了不少。”
“有时候，我们讨厌的人反而成就了我们。她的行为虽然自私，但你们通过这件事学到了更多。这样看，是不是没那么生气了？”
她点了点头，笑着说：“确实，这样想好像也没那么恨她了。”
3、没有朋友的孤独感：重新建立人际关系
饭搭子：
我继续问她：“你刚才还提到，在宿舍没有朋友，感觉自己很孤独，这主要是因为‘饭搭子’的关系，是吗？”
她眼神中有些无奈：“对，我有一个‘饭搭子’，原本以为她是我的好朋友。我们总是一起吃饭，但是她有一点非常讨厌，有几次我们约好了一起去食堂，她却拉着别人从我面前走过去，像是完全没有看到我一样。这让我很难受，特别失落。”
“然后呢？”我追问道。
“那天中午难过的没有去食堂，躲在厕所哭了一场。”她低下头，语气中带着委屈，“本来我想再也不理她了，可她又来找我吃饭，我也没办法拒绝。好像我就是那种‘JIAN人’，别人稍微对我好一点，我就会很开心。”
说到这里，她的情绪又低落了。
深入分析：处理被忽视的友情
我点了点头，保持耐心地问：“那你觉得自己为什么还会继续和她一起呢？”
她犹豫了一下，说：“她学习好，人缘也不错，是班里的交际花。和她一起去食堂会让我感觉很有面子。虽然她有时候放我鸽子，但她对我来说是有用的。”
我微笑着说：“看来，你对她有一定的依赖，这也正常。但你要感受一下，这种关系是否真的让你感到舒服？每次她放你鸽子，你都很失落，说明这段友情可能不那么牢固。”
她点了点头，脸上露出了一丝认同。
我接着说：“下次她再放你鸽子时，你可以直接告诉她你的感受，不再依赖她，而是尝试和其他人一起，或者自己一个人去食堂。你会发现，这样你会更加自由。”
她露出了犹豫表情：“一个人去吃饭，感觉会有点尴尬。”
我安慰道：“其实这是一件很酷的事情。你敢一个人去吃饭，反而会让大家觉得你很自信。你越是独立，越会吸引别人的关注。”
她想了一会儿说：“那我试试吧。”
生活搭子
“那你的‘生活搭子’呢？”我继续问道，“她对你似乎很宽容。”
她松了口气，露出愉悦的表情：“对，她是那种超级简单的人。我常常开玩笑叫她‘傻子’，她从来不生气，反而还笑。但有时候我不确定她是否真的把我当作好朋友。”
“为什么这么说？”我好奇地问。
“有一次班里的男生给我起外号，我当时非常生气，骂了他们几句。老师听见了，叫去训话。我本以为她会帮我说句话，可她一句话也没说，这让我很失望。”
深入分析：理解朋友的行为
我问：“你觉得她没有站出来，是不是意味着她不是你真正的朋友？”
她点头：“对，我觉得朋友应该在这种时候帮我。”
我笑着说：“但她可能不敢站出来，并不代表她不把你当朋友。她性格内向，可能怕惹麻烦。她对你的友谊是真心的，否则她不会送你‘闺蜜卡’。”
她不好意思地笑了笑：“是啊，她确实送了我一个闺蜜卡片，说我是她最好的朋友，但我没回应她。”
我继续道：“你不敢表达对朋友的在乎，是因为你担心一旦表达了，她就会因此疏远你，对吧？”
她点了点头：“是的，我害怕。”
“友谊是双向的，坦诚表达很重要。你可以试着表达对她的感谢，送她一个小礼物，巩固你们的友谊。”
她若有所思：“我从来没有表达过自己的感情，怕失去朋友。”
室友关系：如何看待“做作”
我继续问：“你提到宿舍里插不上话，觉得大家不喜欢你，尤其是你的室友，为什么？”
她回答：“我喜欢唱歌，还能发出两种声音。在宿舍时，我喜欢夹着嗓子说话和唱歌，室友说我‘做作’，让人起鸡皮疙瘩，叫我闭嘴。”
我笑着说：“谁把可爱定义为‘做作’？如果一个人整天板着脸，岂不是让人难受？在我看来你很活泼开朗，这才让班里的男生喜欢跟你开玩笑。”
她点了点头，笑了笑：“其实我的上下铺跟我关系还不错，我们有时还会聊天。”
“你看，你并不是没朋友。你这么可爱，只是表达的方式不同，在适当的场合展示自己就好了。”
总结与行动
今天我们讨论了几个关键点重点，我需要你动用你聪明的小脑袋，你的快乐生活就发生巨大的变化，怎么样！
1、事实沟通：把内心的感受真实表达出来，不要猜测别人。你看你的生活搭子说的那番话是不是特别暖心，你就这样表达。
2、换位思考：从不同角度看待问题，减少对他人的怨恨。那些曾让你难受的人，反而可能成就了你。比如那个让你们5个人忙放飞起的人，虽然当时你们是特别难受，以结果为导向，她反倒成就了你们，而她什么也没有；包括男生给你取外号。
3、用时间换取空间：遇到负面情绪时，专注于更有意义的事情，逐渐与负面的影响拉开距离。就比如男生给你取外号，或者室友，你已经表达了你的感受。他们依旧没有变化的时候，你该做的是不要受他们影响心情，用时间换取学习空间慢慢的就和他们拉开距离了，距离一旦产生，他们就不再是事儿了。你会发现超值，对不对。
女孩给我做了一个奥特曼的手势说：我想考进某某高中。
