和别人的无意义竞争是“内卷”，和自己的无意义竞争是“内耗”。

有时候觉得，“内耗”两个字，比什么都更贴切。

没什么伟大的理由，也没什么浪漫的意义，就是每天醒来都在消耗自己，

像一根点燃的香，明明什么都没做，身体就越来越轻，脑子越来越沉，

到头来剩下的只有灰。

内耗最恶心的地方，就是它没有尽头。

你试图说服自己停下来，结果只是让内耗变得更复杂，

本来只是在自我怀疑，现在又要开始怀疑为什么自己总是在怀疑。

你一边想让自己有点动力，一边又忍不住数落自己没用、拖延、烂泥扶不上墙。

你给自己定目标、立flag，前一天刚刚写下“明天一定开始”，

第二天醒来就觉得恶心——不是厌恶世界，是厌恶自己。

有时候看着镜子里那张脸，只觉得陌生，甚至有点讨厌。

内耗不是“停滞”，不是“静止”，而是一种慢性自我折磨。

你不停地推翻自己、质疑自己、攻击自己，

任何一个念头都可以循环一百遍，任何一点情绪都可以扩大到让自己彻夜难眠。

外人眼里你也许还算“正常”，

但你自己知道，活着就是不断重复消耗、反复对抗、每一秒都在被自己一点点蚕食。

偶尔好不容易想努力一下，

做没几分钟就觉得毫无意义，甚至开始憎恨一切关于“努力”和“奋斗”的词。

你越想改变，反而越觉得恶心。

最后只能摊开手，无力又无趣地承认，

“我就是这样，不会变了。”

有人劝你想开点，其实你最恨的就是“想开点”这三个字。

因为你清楚地知道，

内耗不是不明白道理，而是明白了又怎样？

知道一切道理，依然无法原谅自己活得这么失败。

时间过去，机会过去，你只剩下一具还会喘气的躯壳，

心里翻来覆去，就是一个词：

“没劲。”

内耗其实没什么大风大浪，

它像一场没人能看到的慢性病，每天磨掉一点点血肉、情绪和意志，

你什么都没经历，但就是越来越冷淡、越来越麻木，

最后变成一个对什么都不抱期待的废人。

哪怕明天阳光再好，哪怕所有人都在告诉你“未来有希望”，

你也只觉得，那只是别人的事，和你再没有关系。

你想自救吗？

其实也不是。

只是不甘心这样一直烂下去，

可惜每一次想挣扎，

最后还是被自己拖回泥潭，继续慢慢腐烂。

这就是内耗，没有尽头，没有出口，也没有升华。

你只是慢慢被自己消耗掉，最后只剩下空壳，

一点点风就能吹散。