《东邪西毒》里有句台词，

任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么是嫉妒。

听上去夸张，却也并不无道理。

其实看到别人比自己好，产生羡慕是很正常的状态。

但羡慕跟嫉妒不同的是，羡慕是自己也想拥有，但不会破坏别人的东西；而嫉妒则是自己也想有，如果无法得到，就处心积虑毁掉别人，以满足破坏别人带来的优越感。

可见，嫉妒是会让人变得狠毒的。它让人偏激，如果不及时调节，就会扭曲内心，生发出许多其他的恶。

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嫉妒心重的一般表现

嫉妒心简单概括来说，就是见不得人好。

通常分为三个阶段，前期表现为由攀比到失望的压力感；中期表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期表现为由不服不满到怨恨的发泄行为。

嫉妒心强的人往往有以下表现：

总是缺乏幸福感。

有的人会对处于与自己同一竞争领域的，表现的比自己强的人产生强烈嫉妒心理。

而一旦把自己的眼光关注在他人身上，特别是在那些不属于自己的东西上，就会觉得自己总是无法得到同等的认可，从而产生无趣和厌烦的情绪。

这些负能量不仅会让人幸福感缺失，还极有可能转变为可怕的嫉妒心。

争强好胜，喜欢比较。

嫉妒很多时候，反映的是人内心深处一种被破坏的优越感。

一个本来具有优越感的人，突然被身边人超越，这种心理上的打击会让他们无法适应。在发现这是既定事实后，产生嫉妒。

而争强好胜，喜欢比较又往往出现在有优越感的人身上。

因为对没有优越感的人来说，他们已经习惯了自己的状态，看到比自己优秀的人，会羡慕，却不会嫉妒。

自私狭隘，常常背后议论他人。

生活中时常有这样的人，当身边人成功时，总要想尽办法证明，他人是用了什么见不得人的手段。不在背后中伤几句，就难以满足自己的优越感。

自私和嫉妒几乎是如影随形的关系，心生不满，背后议论他人的时候，往往就是妒火中烧的时候。

心机深沉，善于隐藏真实想法。

善妒的人往往也有很强的报复心理，且大多数是记在心里。

他们会千方百计的找机会给你放冷箭，以弥补自己内心深处的那份不平衡。

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嫉妒心太强的人，过不好自己的日子，也不被人待见

嫉妒心太强的人，总是把目光集中在自己得不到的东西上。

他们总是在眼红别人拥有的东西，一边又变得极其自卑。因为好像不管怎么比，自己都落在下风。

于是，看什么都不顺眼，做什么都不顺心，每天都在痛苦的深渊中挣扎。

同事范范就是个典型的例子。

她自身的工作能力不错，人也有亲和力，但她总是把眼光放在他人身上。

她嫉妒同事A的工作能力，嫉妒人家比自己升职快；她嫉妒同事B的美貌，嫉妒大家都喜欢照顾她；她嫉妒同事C的家境，嫉妒自己必须付出更多倍的努力，才可能赶上对方的生活......

因此，她总是显得很敏感，别人有稍有强于她的地方，就甩冷脸。还时常背后酸这个，数落那个。

从认识她的那天起，就没见她真的快乐过，后来更是受到了所有人的冷落。

其实每个人的人生都一样，不可能十全十美。你所看到的别人的繁华，背后肯定也藏着许多不为人知的酸楚。

如果你总是盯着别人的日子，甚至因为嫉妒而变得苦闷，那你永远都过不好这一生。

嫉妒心太强的人总是模糊了生活的重点，强烈的不满导致内心的扭曲和阴暗。对他人口出恶言，背后搞小动作，也最不受人待见。

当然，适当的嫉妒心是必要的，日本学者诧摩武俊在《嫉妒心理学》里说，

嫉妒是看到别人占有了优越的地位，或者有了看似优越的地位时，就想要积极地排挤对方，胜过对方。

一个从来不嫉妒别人的人，只会是一个平庸的人。

雷军就多次在演讲中表达，很嫉妒马云，所以才这么拼命。

可马云在演讲中也坦言，自己很嫉妒腾讯，好不容易赶上来了，带着公司庆祝了一番，放慢了脚步。结果，腾讯搞出了微信，他后悔莫及。

而为什么大多数人的嫉妒心，都没带来好结果呢？

因为大多数时候，大家只是一边嫉妒着，一边并没有任何行动，日子是数十年如一日的艰难。那么，无法把嫉妒心用至正处也是必然。

3

如何合理运用自己的嫉妒心

目前，越来越多的学者根据情绪体验的动机与内容，将嫉妒分为善意嫉妒和恶意嫉妒。

善意嫉妒会增加得到嫉妒目标所有物的渴望，更贴近羡慕，常常带来有益的竞争行为；

而恶意嫉妒常引发对嫉妒对象的恶意贬低，甚至引发犯罪。

嫉妒其实是我们常见的一种情绪，关键在于，如果利用嫉妒，帮助自身成长为一个善意嫉妒者。

我们需要先认清以下几点：

承认事情的合理性。

我们必须要承认的是，能取得一定成就的人，一定有其过人之处。

我们要肯定他人的成功，学习他们的某些策略，为自己所用。

人际斗争中，运用智力策略比负面情绪管用，前者能有效打击敌人，后者经常会打击到自己。

不把过多希望寄托于公平。

很多人之所以会产生嫉妒情绪，是因为他们觉得很多事并不公平。而这样的观念，会让你更加陷入恶意嫉妒中，从而降低对工作生活的热情。

其实，我们根本就没必要强求公平。

当然，不强求公平，不是说就放任秩序被人践踏，无视法律与规则。

而是说，这件必须得由你自己解决。

世界上本就没有绝对的公平。路是人走出来的，事是自己做成的，即使你老把“不公平”挂在嘴上，也不会有超能力者来帮你。

若要强大，就无所谓公平。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

自我价值肯定。

我们之所以嫉妒他人，还在于对自我价值的不肯定，依赖于他人的评价。

但自我价值为什么要依赖于他人，为什么要以他人作标本。

每个人都是不同的个体，与其嫉妒他人的成功，感叹社会不公。不如好好审视自己现有的资源和能力。

肯定自己的价值，改进自己的不足，让那些曾经自己嫉妒的人来羡慕你。

❤

东野圭吾在《恶意》中说，

有些人的恨是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为，于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，而且可以深刻到赔上自己以至于对方于死地。

嫉妒心，是一个人根植于内心的恶意。我们永远无法想象，强烈的嫉妒心究竟有多可怕。

最后，给大家分享一段发人深思的话，

我为什么在嫉妒别人时，总喜欢提高自己，而不是打击别人呢？

因为我从自身经历明白，那些因为嫉妒我才华而打压我的人，最终会被我的努力疯狂打脸。

共勉。