今天是第13次班级晨会，我临时第一次当了一次时间大臣。

今天的主题是吃掉那只青蛙和思维导图，同时也第一次尝试用手机做思维导图，画图的话简单的会画一点，原来研究过别人是怎么画的，模仿着画的。

100天马上结束，反思自己，结尾了动力不够，精进的不够好，所以连分享都不想分享了，可是看到孙容慧也有同样的感觉，我也很惭愧！

对自己的目标和人生目标的确定仍然是自己的一只大青蛙！

下面是今天的晨会记录！                  ``

【天使33班第13次线上周检视会会议流程】

班会地点：YY：1345423513

班会时间：本周天（10月8号）早6:00-7:00

一：主持人开场介绍今天会议流程（3分钟)

主持人：朱雀

记录大臣：丁咏华

时间大臣：丁宽宽

二：班长汇报积分情况及嘉许优秀小组（班长5分钟）

三：优秀组长代表发言!2人（每人3分钟，共6分钟）

1.贝轶桓：

大家早上好！

我是9组89号的贝轶桓，小组从7月份组建到今天我们一起走过了93天，别看我们远隔千山万水，我们确像家人一般的互相温暖着彼此！每次我代表小组发言，大家都群策群力！

小组会在昨天顺利的开完第十一次会议，在这十一次会议当中，从开始分享三个标签到讨论  一起床  就能快速分享100讲的内容到如何调整自己  顺利走完100天，到昨天晨会我们分享主题收集排程和在此过程中遇到的问题相互提问相互解答

检视就是为了更好的总结，老师给我这次机会也让我更好的总结小组的成绩，发现了我们小组每位组员都在向前走，我们自己给自己定青蛙的同时也会给小组定青蛙，我们就这样学会了找目标 明确目标 朝着目标一步步的前进。

我们也搞各种小组激励游戏，打卡拖后腿就发红包  公众承诺写阅读笔记  过节我们也接龙发红包，爆照 ，发一句自己对易效能最有感觉的话，班级中的目标奖励多种形式的互动其乐融融！

我们小组阅读薄弱，有了书友会，大家读完书后，畅所欲言，自己对文章的理解，相互交流，更透彻的理解文中意义。从不爱读书，到阅读笔记一周四篇到六篇的发，组员相互配合，取长补短。沟通和交流多了  自然熟悉了，慢慢延伸，探讨，自己对照文章出现的问题，有问有答。我们的感情更深厚了。现在的书友会我们在研究学习of的使用，我们至应为会走下来是爱而非坚持。

团队的力量无穷大，在积极向上的大家庭中，你追我赶，我们这样拧成一股绳的精神，让我们小组夺得了三次月度冠军。我们还将以饱满的热情挑战下一个100天

2.张习瑶：

阅读输出，尊重小组自愿的选择，自发的意愿。

四：健康生活方式分享

精力管理是时间管理的基础。学习易效能之后，你养成了哪些健康的生活方式？大家分享各自在践行健康生活方式中，带给自己和家人、身边朋友的影响。探索哪些健康生活方式适合自己。（每人3分钟，3个人，共12分钟）

1（3分钟）李晨

遇见美好的自己，我们每个人都是宇宙，充满了无限的向往。

来到易效能：坚持了跑步健身，从500米到3公里。

2（3分钟）孙容慧

大家好，我是10组组长孙容慧，很惭愧自己最近不够精进。报名参加本周分享前，我犹豫了，因为觉得自己最近表现不佳。但我最终还是选择参与分享，一是因为在好习惯方面我有收获并帮助了他人，二是我想到反思过后应当调整心态和行为，应当做个勇敢的人。

距离我们天使33班的百日践行结束只有8天了，我深深感恩这段时间从易效能所学所实践。大家都知道时间管理的基础是精力管理。借助我们的群体学习模式，我不断督促自己，在精力管理方面有蛮多收获。我从2014 年11月开始坚持听智乐早教的公益早课，所以早起是我原有的习惯。但经常性的晚睡让我身体处于亚健康。为了更好的睡眠质量，我想到睡前用玉板刮头，不仅为自己刮，还为女儿琪琪刮。刚开始女儿觉得有些疼，我就调整了玉板刮头的角度，没多久女儿就非常喜欢玉板刮头了，而且我发现这个小动作能帮助放松大脑、促进睡眠的作用。每次睡前玉板刮头后，我第二天早起会觉得精力充沛、非常舒服。在女儿和自己的体证下，我联想到学生因没有午睡而上课瞌睡的情景，我把玉板刮头推广到学生那。原本一个半小时的培训课，我将培训班上课时间按番茄工作法调整，上课25分钟休息5分钟，并在休息时间里为瞌睡或喊累的孩子作玉板刮头，受到很多孩子的欢迎。我有一个6年级学生Ken英语学习状态不好。Ken妈妈课后找我聊了一个多小时，我了解到这个孩子有晚睡晚起拖拉的习惯，便用所学的时间管理给出建议，还把睡前泡脚加玉板刮头来改善睡眠的方法分享给他们。很开心的是，这个孩子回家后真的开始规划时间、用计时器提高时间的利用率了并反馈给我。睡前泡脚加玉板刮头让他在几分钟内就能入睡。在此我至诚推荐小伙伴们睡前泡脚加玉板刮头来改善睡眠，平时在番茄钟的5分钟休息里可用玉板刮头放松大脑。感恩大家！

3（3分钟）蔡静

无论做的好不好，都可以来分享自己的践行。

比如说跑步，什么都不管，先跑了再说。

只要坚持，无论形式无论结果。

健康的身体，良好的状态。

良好的状态，健康的饮食。

随时调整自己的心态。

打破完美主义再行动的魔咒。

五：天使59班班主任潘昱分享（10分钟）

全年10月份，到现在一年。

健康出问题，加班熬夜。

打卡分享：笔记＋感悟＋下一步行动

嘚瑟光荣，闷骚可耻！

嘚瑟不是因为做的最好，而是因为想做的最好。

泡在易效能，能量持续，环境很重要。不然能量会渐渐下降。

段位：一段最快速度，进入二段，不同段位进步速度不断变化提高！

效率反应出做事情的能力。提高效率！

建议：

1）去线下课

2）去2.0做班长做副班长，积极分享，服务大家。

六：思维导图分享-朱缨教练（10分钟）

什么是思维导图：

可视化学习和思考的工具，立体化，颜色丰富，图文并茂的图片式结构。

思维导图的优点：

1）省时间，大家喜欢记录图片。开始，用手画，图标加文字。

2）简洁明朗，有利于思考和学习。笔记是罗列式笔记，关键词提炼，来表达中心思想。

3）可视化，图片，图标。方便记忆。

4）层次分明，调理清晰。

思维导图怎么化？

思维导图开始，烂开始好结果，多看别人的图。

从中间开始画主题，分支，一级二级三级等目标，帮助梳理思维。

不同颜色笔的准备，彩色的笔，至少六七种颜色，从中间辐射，从粗线条，到细线条。

关键词的提炼，需要刻意训练，不要把一句话都写上去。

头脑风暴！

第一遍画出来，第二遍复习。

七：青蛙专题分享-宫睿哲（10分钟）

找青蛙，做青蛙，反思青蛙。

《吃掉那只青蛙》第三版

拖延症原因：

时间碎片化，信息碎片化，怎么更好的驾驭和运用！

社交科技工具比较多，不自觉的打开微信，qq，打开新闻，碎片化时间浪费。

1）目标不清晰，思维混乱，不知道做什么，先做什么，后做怎么？

2）不会筛选：很多时候知道自己做什么，但是没有很好的选择，二八法则，习惯先做80%简单的容易的事情开始做起，对你的回报影响不大，造成20%的重要事件被拖延。

3）缺乏自信，自信心不够。但我们设定一个目标和做一个项目时，迟迟不开始，自信心不够，认为自己能力欠缺，所以一直拖延，其实当我们有信心的时候，能量会爆棚。

4）任务太大，青蛙太大，没有思考和分解，不知道从哪里下手？

青蛙是什么？

具有挑战性，做了就可能给你带来很大的价值的事情，做了会耽误很多时间，做了对你的生活会产生很大的积极影响。

怎么找青蛙？

先问自己三个问题：

1）我的最高价值的工作是什么，我必须吃掉的那只最大的青蛙，它会对我的组织工作家庭带来很大的贡献吗？

2）我只有把那哪些事情做好了，才会产生有非凡的影响？

3）此时此刻自己的最大的价值是什么，不考虑任何方面？

青蛙从哪里来？

青蛙从天上来。

从你的长远的目标中来。

拥有明确的目标，知道自己想要什么和对目标有强烈的愿望。

能力是辅助目标的，什么样的目标，就会自然配备有什么样的能力。

不要能到能力准备好了够了，再去做目标的事情!

目标清晰，步骤清晰。

目标写下来，可视化。

怎么找青蛙：

二八法则

为什么吃青蛙？

1）你不可能做完所有的事情，做不完

2）没有必要做，很多的事情。

怎么吃青蛙？

第一个没有吃完，不要吃第二个

马上行动

抵住诱惑，不要被小事情引诱。

不重要的事情其实和重要的事情，有时候时间差不多。

怎么样养成青蛙习惯？

刻意练习，满足感和成就感。

下一步100天如何走？

第一个100天：早睡早起 ，潜能巨大

第二个100天：严厉严谨，要求更高。比原来速度提高。

每天早上打卡，晨间日记的打卡3分钟。

印象笔记的架构，共享文档，100天的打卡。

阅读：搞定继续读，吃掉那只青蛙等阅读继续

发挥自己的长处和强项，共享自己的长处，带动大家共同的利益。

八：会议总结（本环节2分钟）

本周作业：用思维导图总结今天晨会收获