欣赏自己，
1.随喜赞叹自己今天，早上故意让着公交车，也让着一些插队的车辆。也许别人有急事要办，也许别人是无意间走错了道，让公交车一车的人都能尽快的到达自己的目的地，节省他们的时间。
2.今天带水果给借我衣服的朋友。
3.帮助儿子班级，借搞活动用的衣服和玩偶。
4.今天去学校，和班主任老师沟通，认可班主任老师的辛勤的付出。
5.随喜赞叹自己每天，替母亲给奉斋群捐款，素食馆捐款，宏愿寺捐款，智库捐款。愿母亲身心恢复健康。
欣赏别人：
1.随喜赞叹朋友坚持练瑜伽。
2.随喜赞叹晓丽姐，认真的做各种金刚智慧的作业。
3.随喜赞叹班主任老师一直采取，多鼓励同学们的方法，来和同学们交流。
4.随喜赞叹儿子每天睡的那么少，老师反应他在学校还是比较认真的学习。
5.随喜赞叹！欧学长，每天认真的学习法华经讲记。
6.随喜赞叹静一要柔和师兄对我教育孩子方面，提供热心帮助。
7.随喜赞叹同事热心的，对我提供帮助。
