一、关于自我觉察和自我成长的总结：
1、系统的生命观：我在九型的学习中看到了我作为生命存在本身合一的成长目标，即九型中一的法则！在九芒星图中代表整体的那个圆！意识中的不评判！心中的平等心！以及无条件的爱！夲自俱足的生命夲体！那是活在当下的状态，可以通过临在而体验到的那个永恒的现在！一切人、事、物的相遇所带给我们的身体感受、念头想法、内心需要、欲望、爱恨情仇和外在言行等等都是可以被那个觉醒了的我意识到、觉察到，进而接纳、转化、提升到合一的状态！这里有一个必要条件，即灵魂在沉睡中醒来，觉醒了的我可以随时觉察到那个无觉知的我（即小我）的一切！在觉知中看见自己、他人和世界！我的收获是我看见了自己9号的模式中会为生存和适应环境会忘记自己、压抑自己！会关注事情而忽略人和关糸！会在意他人的观点和想法而怱略他人内在需求和情绪！面对竞争和冲突倾向于逃开！面对选择或机遇倾向被动和退缩！笃定了要相信每个生命都渴望活出自己，在夲体层面无分无别！所以，相信生命就从相信自己开始吧！我是一切的根源！
2、天赋使命观：相信每个生命都是独一无二的！相信每个生命都会为自己做出选择！相信一切真知灼见都将经由自己体验而内化于心！成为自己是此生最大的幸福！所以，我选择成长，选择为自己负责，并找到了我的使命：以临在为夲、九型为镜、自我觉察，成长为一个为自己生命负100%责任的人！进而成为生命的陪伴者、成长的支持者！我在我的十年规划中明确了要用五年的时间（2017-2022年）成长为一个为自己生命负100％责任的人！活出健康、富足、喜悦、幸福的自己！其中2018年的目标是专注与行动！
3、实际的行动：我在2018年1月1号我的2018主题中列出了今年的10项任务，并写下了＂从心出发，临在与觉察，为我做出选择并坚持一年！＂的承诺！（1）、完成九型助教班课程以及全部作业！在微课中分享10次！形成文字课件！（2）、完成家庭系统小组训练及全部作业！在微课中分享2次！形成文字课件！（3）、参加一次葛吉夫舞蹈课程！继续身体的探索并在微课中分享！（4）、完善自己的禅修及心理整合体验课的理论及实修体糸！一年的微课分享！（5）、完成导师要求阅读的书籍每月至少读2夲书，去年列15夲书读完！（6)、每周一篇觉察日记！（7）、每天半小时热身及八段锦！（8）、每周2次瑜伽、一次动禅（每次1个半小时）！（9）、每周一次面部护理和一次身体养生！（10）、每周与家人在一起！或聚餐或看电影或聊天或玩游戏或干家务⋯⋯到今天4月19日，其中的第7、8、9三项超额完成！6、10两项完成较好达到95％以上！1、2两项完成50％！5读书完成了30％！3、4两项还没开始！
总体上我在身体上的习练坚持得很好，也发现通过与身体联结修行更适合自己，所以我在4月3号为我自己做了一个决定，即选择从身体开始探索成为自己走向合一的成长之路，并制定了我的第一个30天习惯练习计划！即我从2018年4月3日到5月3日30天内完成每天进行身体扫描的习惯，这是我为自己选择的第一个我想要的习惯！这个完成的很好！因为我要平衡我的工作、家庭、生活以及个人成长！我发现自己最大的困难是目标不聚焦，常常变换，我不是坚持得不好，我从02年开始走上修行之路一直到现在，不可谓不坚持，但其中的焦点常常会变！现在看来我寻道的初衷没有变，但在具体的术业有专攻方面如狗熊掰棒子，掰了很多棒子，手里留下的只是最后掰的那根棒子！现在我看到了我的这个模式，仍然是随环境而行动，不是随自己的内心而行动！所以相信自己，选择为自己工作的练习就从遵从自己内心的需要开始，选择身体也是基于老师的临在为夲、自我觉察的方法入手！与我18年的专注与行动的主题也相符！
二、关于教练的学习心得与总结
生命真正的转化只能发生在当事人的内在，而且这种发生一定是在临在中，是带着觉知而发生的。但凡不再临在之中，防御机制就必然会自动作用。而防御的启动又一定是个体感受到了危险、危胁或不安……换句话说，所有生命的成长都是发生在放松的状态下的，在那个状态里，头脑是寂寞的、放空的，身体是放松的、不紧绷的，意识是警醒的、开放的！是的，这种放空、放松、警醒的状态，我们每个人都会说，但是如何做到呢？唯有练习，象身体扫描，观呼吸，感知自己的手和脚的临在练习，葛吉夫的舞蹈，冥想、正念、瑜伽、禅舞⋯⋯法门众多！
我要打破我的自我麻醉、情感隔离的防御机制，或者解决自我内在动力不足、总怱略自己也感受不到他人的困扰，……我得提高我的感受力……经由自己的体验进而提升感受他人（即共情或感同身受）的能力！这是教练技术的基础！
我当下的全部注意力在自己身上，而且这个注意力中评判的成份还比较多！所以我不太确定能教练他人，因为我自己还没搞定自己！所以我只完成了一篇自我教练的报告！对于把我所学所悟分享出去的愿望也不如年初那么强烈了！我当下为自己选择做自己的功课！选择一次只聚焦在一个新习惯的习练中！其他的随心而动！把已经开始的工作疏理一下，选择自己想要的、喜欢的、必须做的一项一项去做！带着觉知！与大家一起同行！
