“假性衰老”概念认为，只要尽力挽救，重新调整自己的生活，一切都还来得及。

头发脱落

　　[逆转法] 1.保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力,并帮助毛囊重新长出新发。2.吃营养头发的饮食。蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。

眼睛干涩，视物模糊

　　[逆转法] 1.沏上一杯菊花茶 ，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。2.按摩眼周。按摩后闭目休息，然后凝神远望，最好是绿色植物或天空。

记忆力减退，思维迟钝

　　[逆转法] 1.朗读，可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼记忆力和表达力。2.将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。另外，好记性不如烂笔头，随时记下重要的事情。

耳鸣，听力下降

　　[逆转法] 1.多吃含维生素A的食物，可以促进内耳神经细胞的再生。胡萝卜中含有大量的维生素A，牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。2.按摩助听穴位。每日早晚各按摩一次，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

经常气短、气促

　　[逆转法] 1.深呼吸。方法：吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。2.每周爬一次山，肺功能将得到提高。

心肌力量减弱

　　[逆转法] 1.每周进行3次耐力运动增加心肌力量，每次连续30分钟以上，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。2.保持合适的体重。瘦人的心脏可以比胖人年轻10~15年。

乳房松弛，出现下垂迹象

　　[逆转法]： 锻炼胸肌。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，防止乳房下垂。

柔韧性下降，身体变得僵硬

　　[逆转法] 1.通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性。2.少穿高跟鞋。高跟鞋可引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤。

腹部肥胖，臀部下坠

　　[逆转法] 增加站立的时间。久坐让脂肪集中到腹部、臀部、大腿等身体中段，站立可以“燃烧”额外的脂肪，对减少腰围的赘肉效果明显。

尿频， 排尿不畅 

　　[逆转法] 1.白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。2.热敷恢复膀胱弹性。按摩下腹膀胱区或热敷会阴部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分钟。（摘自文摘报　来源《大众卫生报》）

　近期美国的《真简单》杂志刊登了治疗身体小毛病的小窍门：

　　1.嗓子痒痒，挠挠耳朵。“耳朵神经受刺激时，会导致喉部肌肉发生反射而产生痉挛。”美国新泽西州耳鼻喉研究中心主任斯科特说，“这种痉挛可以让你不再痒痒。”

　　2.鼻子不通，手指揉两眉中间。用舌头抵住上牙床，然后用手指挤压两眉中间处。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，你就可以感觉到你的鼻子里非常通畅了。

　　3.听不清楚，用左耳。右耳比左耳更能适应高语速，如果你在嘈杂的地方想听清楚一首轻柔的歌曲，那就把左耳贴过去，左耳朵更能分辨音乐的声音。

　　4.喝多了，用手去扶稳定的物体。酒精会让你难以保持平衡，用手扶一个稳定的物体，能给你的大脑传输稳定信号，你就会感觉平衡多了。因为手掌的神经对掌握平衡相当敏感，比用脚撑地的方法管用得多。   

　　5.心跳过快或过慢，吹吹手指。主管心跳节奏的迷走神经，通常被呼吸所控制，美国匹兹堡大学医务急救专家指出，这种方法可以使你的心跳回归正常。

　　6.头疼，含块冰。嘴里含一块冰，用舌头抵住上牙床，越使劲，头痛好得越快。

　　7.手臂发麻，摇摇头。如果你的手由于长时间保持一个姿势而发麻，那就左右摇头。手或臂膀发麻通常是由于脖子上的神经受挤压所致，所以，放松脖子上的肌肉就能缓解症状。（摘自文摘报　来源《生命时报》）

什么是咽喉炎？

　　咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽喉炎，常为病毒或细菌所致，多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎。慢性咽喉炎，主要是由于急性咽喉炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或因鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物化学因素、颈部放射治疗等刺激咽部所致。

　　改善咽喉炎可多吃这些水果

　　咽喉炎的治疗过程比较缓慢，只能通过慢慢的调理来恢复，日常可以多吃下面这几种水果。

　　梨

　咽喉炎患者，可以多吃一些梨，因为梨的水份十分充足，不但能够补充水份还能够润喉养肺。

　　樱桃

　　樱桃味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果，咽喉炎患多吃樱桃可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。现在正是吃樱桃的季节，大家不妨多买点来吃。

　　枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。枇杷富含维生素C，可抗坏血因子，还可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。

　　罗汉果

　　罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。罗汉果直接吃起来很酸，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。（摘自义乌网）