（1）自我的觉察

我是个很慢的人。有些当时当刻没想明白的事，就留到了下一个时刻去思考了。所以我会忍不住思考过去。与同学相处，同学制定目标，做出行动计划之快，令我觉察自己确实很慢。另一方面，我又会想到，我能觉察到自己慢，为什么这份脑力没有去帮助自己快速做决定呢。也许这就是当知当觉与先知先觉的差距吧。

（2）我的状态

最近工作经常加班，我的身体有点累，情绪有点消极。每每同学约我去教练或参加活动，我都拒绝了。休息的时候，我经常会想我的目标是什么。凡是关于自我的开放性问题，对我来说，都非常难。时常想想，虽然找不到答案，但心里会坦然一些。有一点是很清楚的：我想要成长，想要快速的成长。工作占据我个人的时间，我理解，但内心不乐意。

我带着这种情绪，回到PCP课堂。课堂上的轻松氛围，很快把我的情绪卸掉了。我以轻松自在的心态投入到学习。当时有一份觉察，问自己：老师是怎么做到的。没来得及细想，就投入到了课堂。两天的学习，与同学，与学习教练的互动交流中，我既感受到鼓励，也感受到鞭策。

师兄师姐们都是从我们这个状态走过来的，和他们的交流中，我们能感受到理解和包容，还有善意的鼓励和批评。也许这就是很多人愿意再回到课堂的原因吧。他们每个人展示出来的状态，就是对我们这些学员的激励。

（3）教练技术

写总结的时候，我才发现我学的是教练技术，是一门技术。它有需要遵守的职业操守，在这个门派里，有自己的流程和理论。我本是抱着解决问题的态度加入，老师要求把自己当成第一位客户。我是好学生，就一心一意的支持自己的成长。现在才发觉，支持他人和支持自己是不一样的。我需要严格遵守职业操守，完全掌握理论和流程，才能支持到他人。这是我二阶段的学习目标。

（4）我的收获

我已不是一年的自己，现在的我情绪稳定，心态平和，我期望的个人成长是新的突破。可是时间的压力，我一直没有解决和适应。李书哲的微信签名给了我启发：逆风飞翔。带着这份时间压力去成长，也未曾不可，重要的是排除干扰去成长。