本周的状况喜忧参半，是真正意义上的喜忧“参半”，本周前四天状态极好，运动学习写字一件不差的完成了，周五的夜晚开始逐渐放松自己，尤其是是在周六辛苦加班一天后，周日基本上都处于放纵状态，不是在游戏中挥霍时间就是在动漫中虚度光阴。今天周一感觉自己已经开始重新调整状态了，生活又充满了热情和希望。连朋友喊我玩王者都断然拒绝了（大概因为周日的时候玩得太多了）。现在收拾心情来回顾本周的收获和反思，谨慎制定计划，以免自己走向完成不了否认自我或者对自己的状态自满的两个极端。

【本周收获】

本周的主要收获都集中在前四天，也是状态最好的四天。前四天都能保持每天进行适量的运动，并且充分利用夜晚的空闲时间来写文字，也能严格遵守早睡早起的积极状态。听课也选择在相对安静的环境进行，积极进行互动和写作业。

空闲时间期间快速地翻阅了《学习之道》和《练习的心态》，并且写下了《学习之道》的读书笔记（《练习的心态》读书笔记准备动笔）。

【本周反思】

现在开始认真反思后三天的糟糕状态。

前四天的良好状态和高效率让自己产生了一种错觉，以为自己的能力已经得到了很大的提高，然后开始产生自满情绪和觉得需要奖励下自己。周五因为约了朋友晚饭，本来按照计划，我是要中午就完成运动任务的，但因为自满情绪和产生和忘记拿耳机（我平时快走的时候习惯戴耳机听音频），就开始感觉运动可以放在晚饭后。结果晚饭后我还跟朋友到咖啡店聊天，到十一点才回家，结果为了每天一万步的记录不被打断，就走到差不多十二点了。

周六加班了一整天，又开始觉得自己这么辛苦有必要犒劳一下自己，于是就到电影院看了《战狼Ⅱ》（本来也是想着周六看的，这个算是正常的放松）。问题是夜晚跟朋友吃宵夜的时候，我选择了喝酒而非饮料（我不能喝酒），几杯下来，把自己喝倒了，结果周日那天整个人都浑浑噩噩的，感觉很不舒服。这个时候那种放纵的感觉开始蔓延了，我心里想既然身体不舒服，那不如今天还是放松一下吧。然后朋友适时提出一起玩几盘王者荣耀，一玩基本上除了吃饭和休息就是一整天了，于是夜晚就带着那种疲惫、空虚和悔恨入睡。

反思这三天的状态，尤其是周六和周日，有一种陷入到放纵而不自知的盲目，面对一分一秒逐渐流逝的时间，自己的身体总是不受控制似的连续点击游戏的开始按钮。可以说游戏对于个人的表面成本很低，即使像我那样，把游戏删除，依然能够毫不费力地重新下载，但同时游戏的成本于我来讲又是极高的，因为要付出的时间成本非常高，基本上玩几局时间就过去两三个小时了。曾经听人说过要戒毒的本质是要戒断原来的小圈子，否则即使在戒毒所成功戒毒，出来还是在原来的圈子里面混，还是跟原来那群狐朋狗友一起，难免会重蹈覆辙。游戏虽然不是毒品，但上瘾程度却不遑多让，对于意志力不足的人而言，堪称精神鸦片，而重新下载游戏并且跟朋友玩的成本看起来又是如此的低，而且游戏，尤其是想王者荣耀这样火爆的游戏，基本上也算是一种社交货币，我曾经在聚会上跟朋友说过，我只玩两盘，然后你们继续就继续，我做做自己的事情，你们玩就好，结果一玩又是七八盘。当然现在说这个不是在否定游戏，而是强调和警醒我自己不能过分沉迷游戏当中，游戏确实也能带给我和朋友乐趣，我玩游戏都是抱着娱乐和放松的心情去玩的，但在娱乐之前其实自己并未完成自己定下的任务，游戏本应作为一种奖励的方式却变成了让我过度放纵的陷阱。深挖一层，到底是我没有“断舍离”的决心（主要因素）还是我平时总是强调学习而导致自己神经绷紧逃避到游戏里面？我想这两方面的原因都有，都说过往不恋，要懂得放弃沉没成本，但这个游戏主要还是我跟朋友的一个共同爱好，我感觉偶尔玩玩的话感觉会非常好，再继续思考，这个游戏也并不是完全不能放弃，毕竟这个游戏不是我跟朋友唯一的联系，更何况我自己难道不能找到比这个游戏更加合适的放松方式？其实是有的，其实看小说对我来讲就是一种很好的消遣方式，我之所以选择游戏而非小说，是因为我觉得游戏可以为我提供即时反馈和跟朋友互动，有一种看小说没有的乐趣。但小说也有游戏不能比拟的乐趣，一部优秀的小说带给我的感受和乐趣肯定是游戏不能比拟的，想想以前的自己是有多么的迷恋金庸的武侠，能通宵达旦的去看，小说的吸引力应该是比游戏更加大才对。这样看来，问题还是出在我未能清晰认清自己是有选择的问题上，因为当我像这样坐下写一周回顾的时候，才想起小说对我来讲是比游戏更加合适的消遣方式。同时为了表明我“断舍离”的决心，我决定将王者荣耀的号毁掉了，把辛苦赚来的铭文全卖了，这样即使我想再玩，估计也不会有什么乐趣了。

【下周计划】

下周已经来到八月上旬了，要将《练习的心态》读书笔记写好，总结七月，也要将另一本《学习之道》以及中国版的《刻意练习》——《刻意学习》阅读完毕并写下读书笔记。争取早日形成属于自己的学习系统方法。