缘起

说起与站桩的缘分，那是2019下半年的时候，报名了一个公益课堂，并成为一名义工，完成了前期的接待任务后，我有幸参与了课堂！课堂上有个游戏互动环节，让我们体验两手之间气息能量的流动，当时真的就感觉到两手之间有一股气，两手靠近时会像磁铁般的相吸，拉开时两手之间像有一根根细丝，像拉丝般，黏黏的，拉不开的样子，感觉特神奇好玩。

课后，跟几个义工一起聊天，她们中有好几个已经站桩好久了，都说站桩后的好处良多，感觉很好，改善了她们的体质！让曾经受凉感冒常常半个月以上的我，对此充满好奇，并回去想立马实践看看！

              开始

回来后的第二天早上，我就抱着试试看的心态，完成了人生第一次站桩。记得当天我起来比较早，外面非常宁静，站在阳台上，有两个窗户是打开的，还有点凉风习习，当时应该是10月份的一个周日吧，我穿着一套长袖长裤，打开音频，听着引导，一步步照做，前后有30多分钟的样子吧！

过程中各种思绪万千，尤其是身体的各种反应，让我恨不得马上停下来，腿和手臂的姿势时不时就变形了，且伴随着酸、麻、胀、痛，起初是腿抖，后来手臂不停的颤抖，再后来是全身控制不住的抖（除了头部），全身慢慢越来越热，整个胸背部，头部全是汗直流，除了腿！

但神奇的是，结束收功后，浑身却有种从上到下的从没有过的通透感，浑身非常非常舒服且轻盈，大脑特别清醒，先前的痛楚在此刻烟消云散，一丝也没有了，真是太神奇了！这就是我的第一次的完整的站桩经历！

              放弃

感觉很美好，那就继续吧，这中间断断续续，前后坚持了共有60天左右吧，从开始的烦躁不安，内心抗拒，身体反应排斥，到后来的内心渐渐趋于平和，我明显的感觉到自己的腿部力量越来越强大，从一开始的抖个不停，到微微的颤抖，再到后来的一动不动，爬起楼梯来2步一个台阶很轻松，真的就感觉脚下有神功一般。

我体会到自己的身体体质越来越好，很少感冒了，但是天天得早起，不然就来不及做，晚上呢，没兴致做，且也容易忘记，就这样打败了我，然后就放弃了，然后就没有然后了！

              再续

后来，接触到冥想，好奇练习了一阵子，感觉没啥进展，就放弃了。再看《曾国藩传》，里面曾国藩坚持每天静心，我也尝试过，发现3者之间有一些东西是相通的，都是通过调整呼吸，引导自己与身体，与心灵的对话，从而达到一种内心的祥和与平静，帮助自己更好的认识自己。

有了三者的经历，比较下来，我个人觉得养生站桩的益处会更多，效果来得更快，更适合我。比如静心或冥想时，天凉时需要拿条毯子批在身上，会越坐越冷，但是站桩不一样，同样是一动不动，体内却有一股能量在流动，浑身会发热，打通气脉，促进整个身体的微循环，在静心修心的同时又健了身，一举两得！（这仅代表我个人目前的观点，如有异议的欢迎交流）

就这样我又开启了第二轮站桩，一切从头开始，如同任何一项求长进的技能一样，都是不练则废，不进则退，就如拉韧带一般，你得天天拉，会越拉越轻松，身体会越来越柔软，但只要时隔几天不做，拉起来就又费力起来，并伴着些许痛苦。

这100天中体验到比第一轮中更多的体会，也多了更多的身体体验，比如打哈欠，流眼泪，打嗝。。。这些都是身体在做排毒，调整。。。也多了一些意识形态的体会，比如气的流动，脚底如树根般深深的扎在地里，闭着眼睛能感受到光，身体对时间的感知，有时还会有些意想不到的灵感等等。。。每个人的体质，身体状况，想象力等等不一样，感受多多少少会有些不一样！

这次设定了100天的挑战，时间是至少20-30分钟！为了使这个微习惯能够真真切切的得到落实，很少发朋友圈的我，开始每日在朋友圈打卡，并记录执行过程中的一些感受同时分享给对站桩感兴趣的朋友！

通过这次100天的实践，也让我意识到定投一件事情，要做到每天能坚持，最好就是每天定时定点的去做，养成这样的微习惯，大脑到点会有条件发射，一旦错过，很容易就忘掉，其中有两天因为晚睡早上晚起了一些，就先做了其他事情，直接就导致后来差点忘了！

另外一个助力就是在朋友圈里打卡，因为有大家的监督，自己就特别认真的对待！（感恩朋友圈的每位朋友，尤其是关注我给我点赞的家人和朋友们，感恩你们的支持与鼓励！）

              后续

今天刚好站桩第100天，写下此文做一个记录！没有想象中的兴奋，很平静，因为在完成一半时我就感觉到一定能够完成这次挑战。也许是前50天里，我经历过外出，在医院住院小手术，这些天我都能坚持过来了，后面若有什么意外我想也一定可以克服！也许正是有了这次的执念，我想我可以就果真可以了！

接下来，我想再继续下一个100天挑战，有感兴趣朋友，欢迎一起！（v：SYHWinnie）