20210123 #易效能 周作业 第二周
一周践行收获
～～践行目标：1 每天给孩子讲一个故事；2 用原典英语学习法听懂一个英文经典故事；3 22:30早睡5:30早起
～～第2周的践行仍然很认真，每天首先关注三只青蛙，早睡早起，但是在中间的那么几天感觉人有些疲劳，烦恼的工作以及期末考前孩子几乎每天完不成作业的焦虑，让我情绪整体处在一个比较低能的状态，时常会有对孩子脾气暴躁河东狮吼的时候。当我觉察到这些以后，我做了自我调整？我同时注重加强内心的修炼，开始在上下班的路上听同声翻译的笔的故事、厨房里的两个老公，当我从练习英语听力的角度来重复的听这些音频的时候，一方面练习了英语听力，为寒假里辅导孩子英语首先树立榜样；同时也让自己的情绪稳定下来，时时提醒自己一切事物的来源皆来自于自己，从自身身上去分析解决问题。
～健康：5:30早起每天都做到了，22:30早睡基本做到，有两三天推迟了二三十分钟，但基本都能在23:00前睡觉。下一步还是要让自己尽量卡在22:30前睡。每天保持运动是：健身操，瑜伽，背起，骑自行车等等，本周颈椎腰椎感觉没有太多不舒服。每天冥想20~30分钟。饮食上可适当减量但一直没做到，下周重点加强。
～学习：阅读：三只青蛙之一的阅读《中国人英语自学方法教程》快读完了，比计划时间稍微慢了一点。这次计划的每天50页在工作日基本没完成，主要是没有时间，计划做的不够合理，但还是每天督促着自己去看一部分。今天周六在陪伴儿子的过程当中重点看这本书，基本快看完了。看完后这两天要高效准备好用此方法辅导孩子的具体执行计划和相应的资源。听课：易效能亲子时间管理。
～家庭：三只青蛙中的第1只青蛙，每天给儿子讲一个故事每天都做到了。在家时专心陪伴儿子写作业，手机隔离做得还不够好。对先生态度冷淡，需要去做出改善。对儿子脾气有些暴躁，情绪极不稳定，需要大大去作出调整。
～工作：上周已基本养成了随时将待办事项记录到to do清单和日历系统的习惯，能部分的运用番茄钟来处理事务，专注度和效率有所提升，也不容易忘事了。
～社交：参加了一次同事聚会。遇到困惑向学习中同行的伙伴请教。有两个好朋友想深度联系一下，但是这周没有安排出时间，下周排出时间。公益：给孤寡老人捐款
～休闲：几乎没有。
～财富：没有关注。
～效能：有所提升。
～感悟：作为家有神兽的妈妈，在践行的同时也要不忘去探寻自己的内心，内外兼修方能平衡，也才能让自己持续地愉快地前行。
