精力集中、注意力紧绷，人就容易处在一种紧张的状态。适度的紧张，确实能调动全部精力去解决复杂问题；但长期紧张会让肌肉变硬，呼吸变浅，人也更容易疲倦。
松弛感是一种很难获得的能力。一个人需要时常把紧绷的神经放松下来，才能保持好的状态。人所追求的，不就是这种安全、安心吗？
说到底，紧张常常来自缺乏安全感；而安全感的匮乏，很多时候与“缺少被爱、被看见”有关。小时候没有得到足够的关爱与照顾，长大后就更容易保持警惕：对身边环境处处防备，甚至别人递来的善意也很难接住。因为一个人警惕太久，就会觉得四周都是层层威胁；心态也会变成防御型、抗拒型。
这种防御机制，让我们从小到大得以自保，也躲过一些伤害：它既是生物本能，也是环境的产物。即便后来环境发生变化，我们也很难一下子就调整过来——旧的惯性还在，新的习惯还未建立。
意识到这一点，我反而觉得是好事：至少我开始看见自己的紧绷，也开始允许自己慢慢放松。很多事没那么大不了。世界太复杂，变化太频繁；若能顺势而为，跟上大趋势，就已经是很好的胜算。不必执着做第一个吃螃蟹的人，但要学会做一个顺应潮流的人。做个普通人也没什么不好——不求轰轰烈烈，但愿细水长流，这便是难得的美好。
从精神紧绷到放松休整，需要一段适应期。这也许是一种自我疗愈：成长环境曾告诉我们——不努力、不拼命赶上，就会落入不愿承受的困境。如今许多困境在慢慢解决，能力也在进步，于是可以放慢脚步，重新学会“积累”。需要的不再是速度，而是对细节的感知，是一点点优化自己。
放松，就是放过自己。人到一定年纪，终究会学会接纳不完美的自己：不论是时代的潮流，还是个人的出身，都有其边界。脚步也会随之变化——年轻时追求速度，中年后更重稳重，这就是成熟。放过自己，不再贪求速度，也不再贪求数量；求的是人世间的安宁与丰盈，是内心的踏实。
放松，也是放过身边的人。自我要求高的人很容易把紧绷传递出去，让周围人也跟着紧张，这并不必要。对他人要包容：毕竟人都会犯错，人也在犯错中成长，需要经验的积累。更重要的是，他人往往是自己的一面镜子——当你看见这一层，你就能从人际关系里看见自己的诉求。
放松，还来自目标清晰：知道自己要去哪里，知道自己真正想要什么。这样你就不必奢求更多，也不必被外界牵着走。得到自我认可、能力提升与认知增长，这些往往比什么都重要。
放松不是放纵。放松是精神上的松开：不再奢求速成，而是持续优化。把成长的路拉长，放进岁月的长河里：认真对待每件小事，在日复一日中积累；积小成多，积滴成河。勤劳可以是一种习惯，但不再是盲目勤劳，而是把精力集中在重要的事上——有重点，有方向，有坚持。
