今天要专心感谢生命，感谢它给予的所有礼物。
同时要学习每天都以感恩的态度生活。
你知道付出和感恩密不可分吗？宇宙喜欢感恩的态度，越是感恩你就收获越多好东西，所谓的“好东西”指的不只是物质事物，而是所有让人如此美好且值得过的人，地方和体验。
你知道当人生充满了爱，喜悦，健康和创造力，而且你开车时一路绿灯，接着又顺利找到车位时，感觉会有多棒吗？我们的人生本来就应该是这样，抱持感恩的心，这就是我们的人生会有的模样。
从醒来那一刻就怀抱感恩的心。
晚上睡觉前，回顾自己的一天，祝福并感谢自己经历的一切，就算是充满挑战性的经历。如果觉得自己犯了错，或是做了个不是那么好的决定，原谅你自己。
对你学到的所有功课表示感谢，即使是痛苦的教训，他们都是给你的小小宝藏，当你从中学到些什么时，你的人生就会变得更好，如果看到自己的黑暗面，要感到欣喜，这代表你已经准备好，要放下一直在阻碍你的某样东西，这时候你可以说谢谢你让我看到这个，这样我就可以疗愈他，然后继续前行。
今天还有每一天，尽可能花许多时间来感谢你生命中所有的美好，假如你现在的人生中几乎没什么美好的事物会增加的，如果你现在的人生十分丰盛，美好事物还会持续增加，这是个双赢局面，这种感恩的态度会增加你的丰盛。
今天和人互动时告诉对方你有多么感谢他做的一切。跟服务员员工家人朋友，保安，陌生人都这么说，让我们帮忙创造一个无论付出或接受都充满感恩的世界。
请说这个肯定句：我愉悦地对生命付出，生命则充满爱的将之归还到我身上。
镜子练习
1.早上醒来睁开眼睛后，先对自己说这些肯定话：床啊，早安，非常感谢你给我的温暖和舒适，亲爱的YF，这是受到祝福的一天，一切都很好。
2.花几分钟躺在床上放松一下，想着你感谢的所有事物。
3.站在镜子前，甜蜜的，深深的凝视你的双眼，练出你敢学的十多事物，把他们套进肯定句里：我感谢自己的甜美笑容，我感谢自己今天觉得非常健康，我感谢自己今天有班可上，我感谢今天要碰面的朋友。
4.今天一整天，只要经过镜子就停下来，对你当下感谢的某样事物说一个肯定句。
每天都要滋养自己的感恩态度，开始写感恩日记吧，写下至少一样让你感谢的事物，写下所有让你感谢的事物。
感恩日记：
感恩每天上下班都有单位的班车接送。
感恩上学放学在学校门口指挥交通的家长。
感恩自己的妈妈，每天锻炼身体，收拾家务，听书，给我做出了榜样和支持。
感恩送水的小哥提前送十桶水给我们做储备。
感恩每天早晨吃到丰盛可口的早餐
感恩生活一切都在有条不紊的进行着
感谢孩子，是她让我看到自身的不足，进而持续学习成长
