书中说有一种改变， 能起到立竿见影的作用， 那就是在生活中尽可能少许下承诺。
我是一个很爱承诺的人，对家人对朋友对自己都会轻易的许下承诺。
想想在读书营，我也许下了很多承诺。比如说每天坚持完成读书营任务，每天问早安，和老铁互动等等。可结果嘞，我并没有做到，简直啪啪地打脸。
承诺的没有去做或没做到，我就会有很大的压力。我变得焦躁不安，也越来越讨厌自己。
既然承诺让我如此苦恼， 那现在就开始改变吧。
盘点许下的承诺
工作:我承诺不看手机 ，不发脾气，和学生们轻松愉悦地相处。
兼职工作:我承诺她找到合适的老师了， 我才离开。
家庭:作为妻子我承诺控制好情绪，多鼓励老公。 作为母亲，我承诺高质量陪伴孩子，每个周末游玩一次。作为女儿 ，我承诺和父母每周至少两次视频聊天。
对自己: 我承诺好好学习提升，坚持运动，健康饮食，坚持护肤。
选四五项承诺列成简短清单
这个时候我问我自己 ，哪些承诺对我来说是有价值，是重要的。经过认真思考我选出了四个:
一、读书，学英语，学营销，提升个人能力。
二、与老公孩子共享美好生活。
三，坚持锻炼，健康饮食。
四、走出去，见牛人，交朋友。
如何把无关紧要的承诺拒之门外
提高意识，要意识到许下承诺就意味着要付出时间和精力 。
牢记自己的简短清单 ，如果不在这个清单上的那就是无关紧要的 ，不要让他进入我的生活。比如读书的时候，有人过来找我闲聊，我就要说“不”。
坦诚相待 ，坦白的告诉对方自己有很重要的事情要做 。请求对方谅解，如果对方不理解 也不用过分的担心。 至少我做了对自己有利的选择。
日常生活中我们要不断地告诉别人我的哪些时间是很宝贵的，是不能被随便占用的。
简化生活，减少承诺，挤出时间集中精力做重要的事，做有价值的事。如果你也爱承诺且被承诺太多困扰着，那就现在行动起来改变吧！
