说起“白日做梦”，大家都知道它是批评一个人不切实际，整天光想好事。
但“白日做梦”也不全都是坏事：
比如相信大家都听过这个说法，住院的病人想象康复后的美好画面，会有助于他成功战胜病魔。
那么，白日做梦——或者准确点说，通过想象得到的积极心态，对成功到底有没有用呢？
一、白日做梦有没有用，要视任务而定。
- 总的来说，那种简单的任务，或者对人的主观能动性要求比较低的任务，做做美梦，幻想胜利后的喜悦，确实有用。
- 但是那种比较复杂的、需要持续努力的任务，就不好说了。
打个比方，如果你参加的是举重比赛，那么幻想一下夺冠时的兴奋场面，可能会让你精神抖擞、斗志昂扬；
但如果你参加的是一整个赛季的篮球比赛，那冠军梦虽然很美，然并卵、没啥用，反倒可能会影响你训练，给你拖后腿。
那为什么会这样呢？
因为，人的大脑实际上很难分清哪些是真实的，哪些是幻想出来的，容易以假乱真。
所以当你幻想自己拿了冠军，下意识里就会认为自己真的赢了，自然就放松努力了。
另外，它还容易让人对困难变得不那么敏感，盲目乐观。
心理学家做了个实验，让一组学生把自己的白日梦写出来，比如考试得了高分啊什么的。
结果发现，整个过程中，这组学生明显心跳更舒缓、消耗的氧气也越少，做白日梦让他们比以前愉悦多了。
但同时，他们也真的就放松了警惕，不再像以前那样努力学习了，准备考试的时间也比以前明显减少。
也就是说，做白日梦让学生们放松了努力，他们被大脑的愉悦感给欺骗了。
所以说，白日做梦对那些简单的事是有用的，比如望梅止渴就是很好的例子。
但是对那些重要、需要长期努力的事，就不但没用，甚至可能有害了。
二、如何让白日梦促进自己，但又不被麻痹
——组先想象自己的成功，再列出成功中会遇到的障碍。
——心理学家把这种方法叫“思维对照”。
也就是说，你在潜意识里把困难和成功的喜悦联系起来，
那你在面对困难的时候，就会把它看成是对成功的考验，而不是折磨。
这样一来，你就会变得更有意志力，更容易战胜困难、获得成功。
实验也发现，运用这种方法的人，他们大脑中负责执行力、高级认知的区域明显会更活跃。
当然，这个方法也不是对每个人都管用，这里面的关键因素是：信心。
那些自信心不足的人，白日做梦会让他们变得更懒惰，更失败。
而树立起自信心的人，这种思维方法会帮他们取得更大的成功。
三、“愿望—成果—障碍—计划”四步法
- 第一步，愿望：列出你要实现的梦想。
- 第二步，成果：描述出你梦想成真后是什么样子，会获得什么成果。
- 第三步，障碍：想想实现梦想会遇到什么障碍或困难。
- 第四步，计划：列出怎么克服障碍的计划。这个四步法最好先从小的愿望开始。
举个例子，比如你今天的愿望是写个五万字的小说，那你的四步法就可以这么写：
第一步：愿望——写个五万字的小说；
第二步：愿望实现后的成果——写完可以赚一大笔稿费，还可能成为知名作家；
第三步：障碍——写着写着可能会犯困，写不下去，或者环境太吵，被外人打扰；
第四步：计划——准备点咖啡啊茶啊等提神的东西，困的时候喝上一杯。
然后选个偏僻没人打扰、环境又很不错的地方，既可以让你文思泉涌，又不会有人骚扰你。
这个四步法，要是坚持下去的话，把它变成习惯，
像古人说的每日三省吾身那样，那就会非常有用，白日梦就可能真的会实现了。
