---

有时候明明只想悄悄多吃一口饭

但没想到它们全部长成了实实在在的肉

毫不夸张的说

小姐姐来公司不到一个月的时间

胖了10斤！！！

这是什么概念？？？

你敢想象10斤猪肉

突然长在肚子上的场景吗？

要是你，你能忍吗？

反正我是忍不了了！

但是我现在遇到了和其他上班族小仙女们一样的困扰，白天上班认真工作没有时间锻炼，晚上回家精力不足实在不想动弹，总之就是没有时间没有精力（你到底要为你的懒找多少借口？其他的小仙女分明又瘦又美，胖的只有你！）

好啦好啦！言归正传

小姐姐搜集了很多

在办公室就能减肥的方法啦

我们假装一起来立个flag

先瘦它个10斤在说！

做法都在下面啦👇👇👇

如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，爬爬楼梯。爬楼梯能提臀瘦腿，更能让全身的脂肪动起来，达到减肥的目的。这样简单有效的方法你不get一下？

久坐不起是导致小仙女们肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水、上个洗手间，还可以和同事一起去玩场游戏，这些都是在燃烧脂肪。

在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等以备饥饿时候吃，（偷偷问这样的美食我可以吃3碗，还能减肥吗？），还有多吃蔬菜少吃肉哦。

基本现在的上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。要控制摄入热量和营养，可以在家做一些简单的餐食，带到公司。

我们都在抱怨上班下班都太忙了没有时间做运动，其实在上班的空隙，可以就坐在椅子上做些简单动作。例如：坐在椅子的三分之二位置，两腿并拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

跟着小姐姐一起动起来吧

👐👐👐

方法我可是教你了

要不要学你心里还没点数吗?

介绍：inDeco艺格工装一站式互联网空间解决方案供应商，以“设计感、高质量、透明化”为服务核心，全面提供从空间设计、材料搭配、产品选型到施工工艺控制的一体化装修服务体验。inDeco艺格工装成立于2016年，至今服务行业辐射互联网科技、联合办公、孵化器、网红、实体店铺以及其他5大行业。明星客户为拜腾、中信集团、中海地产、趣店集团、vipkid、腾讯众创空间、无界空间、咪蒙、优信二手车等。