对于健身的人来说，减脂期一般都会选择在夏天，因为人体的代谢在夏天的时候会相对较高，而且由于天气炎热的原因，一般人的胃口也会相对变差一些，这样更有助于控制热量的摄入，所以说，夏天相对更适合减脂。但是很多人对于夏天减脂的理解存在一个很大的误区，他们认为夏天易于减脂是因为天气热，同等强度的训练在夏天可以出更多的汗水，所以减脂效果更明显。真的是这样吗？当然不是了，今天就带大家一起了解一下人体脂肪的分解过程以及人体的出汗机制，让大家正确认识两者之间的关系。
脂肪的分解过程
脂肪的分解是由人体内的激素敏感性脂肪酶来控制的，只要能够将这种酶的活性提高，就可以加速脂肪分解的速度，从而被排出体外。那如何增加这种酶的活性呢？这种激素敏感性脂肪酶的活性主要受胰岛素以及肾上腺素的调节。如果人体内的胰岛素含量越低，那么脂肪酶的活性就会越高，相反就会越低。而肾上腺素对于这种脂肪酶的作用恰恰与胰岛素相反，如果肾上腺素的含量增加，那么脂肪酶的活性就会增加，相反就会降低低。所以说，如果想要加速脂肪的分解，那么就调整好胰岛素以及肾上腺素激素的含量。
当脂肪被这种脂肪酶分解之后就会变成甘油以及脂肪酸，两者借助载体进入到血液之中，随着血液的循环而被运转，血液流速越快，运转的效率就越高。
当血液把分解后的脂肪酸带到肌肉细胞外，脂肪酸又通过一种酶运转到线粒体之中，然后通过一系列的生物化学反应完成最后的氧化，最终变成水和二氧化碳排出体外。
以上就是整个脂肪分解的过程，通过对这一过程的分析可以发现，脂肪分解的最终产物有水生成，也就是说脂肪分解是会出汗的。那是不是说脂肪分解得越多，流汗就越多呢？答案当然是否定的，有科学研究表明，人体脂肪的最终产物85%是由呼吸排出的，另外的15%是由出汗等其他排泄方式排出的。所以说，脂肪分解所导致的排汗量是有限的，大部分人运动时的大汗淋淋，并不是因为脂肪分解，那出汗是因为什么呢？下边再带大家一起了解一下人体的出汗机制。
人体出汗的机制
在搞清楚出汗机制之前，我们需要先了解一下人为什么会出汗。当因为一些外在的因素导致人体内部温度过高，出于保护的目的，人体会自发的开始排汗，这样就可以带走一部分热量，从而达到维持体温目的。那整个出汗的生理过程是怎样的呢？
人体体温的调节器主要包括下丘脑、人体核心以及皮肤上的一些温度感受器，当外部或者体内温度过高时，体表以及体内的温度感受器就会接收到这些高温信号，然后快速地将这些信号发送给下丘脑，告诉下丘脑现在温度在升高。然后下丘脑就会调动交感神经去负责支配和调动人体全身的汗腺，这样就会导致人体表面皮肤的血管变的舒张，血液的流量增大，最终导致汗腺分泌的汗液量增加。当汗液量增加并且被排出，自然而然地就会带走一部分热量，将人体的温度降低，从而维持体温平衡。那人体为什么要维持体温平衡呢？
人体体温之所以会一直维持在一个稳定的温度，主要是因为体温的过度变化会直接影响到调节人体新陈代谢的酶，只有体温稳定在一个健康的温度，才能让这些酶正常的发挥作用。如果人体温度提升过高，就容易导致这些酶的的蛋白质结构被破坏，最终引起细胞死亡从而影响代谢。夏天最常见的“中暑”，其实就是因为温度过高，导致人体内的酶被破坏，从而导致意识昏迷的现象。
通过对于人体出汗机制的分析我们可以发现，其实出汗就是为了降温，并不是为了减脂，而且整个过程中也跟脂肪的分解没什么关系，所以说出汗并不能帮助脂肪分解。那自然也就不存在出汗越多，减肥效果越明显这一说了。
总结
通过对于脂肪分解过程以及人体出汗机制的分析可以发现，人体出汗是为了调节体温，对于脂肪燃烧并没有什么帮助。而脂肪的燃烧只会产生少量的汗水，并不会产生很多。所以说，出汗多并不会增加减脂效果。而且通过对于脂肪分解生理过程的分析可以发现，如果想快速的减脂，就增加血液流速，调整好胰岛素以及肾上腺素的分泌就可以，网上流行的暴汗服等增加出汗量的手段，并不能帮助你减肥。
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