人生是没有办法被定义的，如果把人的一生看作一部电影，不可能每一帧都是完美又有意义的，却是必不可少的，比如空镜头里的那座山，看似毫无意义，却比语言更能表达你当下的处境和情绪感受；背景音乐和旁白里是你对这个世界说的话；不可思议的转场是你最难忘的一次经历，缺少哪一幕都组不成这完整的一生，所以不必多虑认真听你说的人一定能接收到讯息。
今天是自我存在的白风，提醒我们勇敢表达自己说出自己的见解和声音。跟呼吸一样，要关注自己节奏，关注自己是否内外一致。
自我存在的调性告诉我们别被“关”进思维的牢笼里，生活有无数种可能性，你也一样，定义和标签、身份和年龄都不该成为你的限制，按照自己的喜好去创造吧。
今天随时觉察自己的语言，说出的话语是真实的，是你自己想说的，是发自内心的，有些话，可以不说，沉默也是金。当你有不舒服升起的时候，随时转念，从念头到语言，停顿几秒，过滤掉自己的负向语言。与人的沟通，就是与自己对话。对方只是打开我们内心之门的助力，所以要善待每一个直言不讳指出我们缺点的人
要思前想后（黄人）的时刻，已经过去了，酝藏多时的实力（红地球)，需要来场龙卷风(蓝风暴)的勇气，把它给暴显出来，去吧，尽管说给更多人知道(白风)，因为你值得，你本可以！（白镜子）
调频建议：
一、你可以尝试去做一件在你看来没有意义的小事，比如和一株植物或者一条鱼谈谈心
二、给自己10分钟静观内心，不给念头加戏，只静静看着，让我们学会互相交流，释放内在力量
