2026-01-18

自我改变从早睡早起开始。不知道你是否也是一样，道理听了很多也都知道很多习惯不好，但是就是改不掉。比如熬夜，每天晚上刷手机刷到凌晨两三点，有的甚至越刷越精神直接刷到天亮。早上起来了就无精打采，做事情还容易犯错。每到这个时候就告诉自己说不能这样了，要早睡早起对身体好点，也能有精神做事。一到下班还是一样的刷到凌晨两三点。直到身体出了问题，才开始决定要开始真的改变。朋友最近就觉得再这样下去不行，晚上睡不着就买点酒喝点让自己能早点睡。目前这个效果还是可以，就是不知道能坚持多久。决心改变是好的，要彻底改变那需要坚持一段时间才能变成习惯。