训练日记002

1,垂直引体
4x10 没啥感觉,可以进一步加强

2,肩倒立深蹲
3x10,感觉腰部和上肢力量不够,很难倒立支撑,腿部伸缩长时间后感觉有点累

计划明天打印训练表格,以后每次训练发图,更加方便快捷

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