“世上最快乐的人，是那些心态最能变通的人。以成就论价值的社会中，人们变得相当脆弱、不安，这本书可以帮助人们重新找到自己的幸福。”
1.
精编书摘
1.无论生活有多困难，你都在尝试好好生活。这就是你的价值，这就是你做为一个人的资格。
2.要想拥有健康的自尊，关键在于无条件地接纳自己。
3.恰当的情感有利于快乐的生存。
4.世上最快乐的人，是那些心态最能变通的人。
5.我们在日常生活中经受的痛苦往往源于僵化的、不合理的信条（认为事情应该怎么样）。
6.当事情出了岔子，当我们遭遇痛苦、纷争或者不适，我们就变得过于焦躁。我们将事情恐怖化了。我们要求事情必须顺心。我们坚持认为：除非事情的发展符合期望，否则我们就难以忍受这种情况。结果，我们体验到众多不安情绪，包括愤怒、抑郁、恐慌以及无望的感觉。
7.技术的发展使我们的生活比父辈更舒适。我们希望生活变得轻松，我们并不懂得接受并对付生活中不可避免的艰难困苦。
8.在我们无能为力的情况下，最好的策略就是学会接受，而不是认为这些问题不该出现。有意思的是，我们希望不要体验到痛苦，希望事情顺利，反而使我们的生活比原本的情况更痛苦。
2.
内容简介
《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。
《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。
3.
作者简介
埃德尔曼：是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授"改变思维"的课程。曾经在中学上过课，但她现在主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。她已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文，还录制了一系列帮助放松身心的磁带和CD。她写的这本《思维改变生活》因为内容详实、条理清楚、指导性强而深受澳洲读者欢迎。原著出版以来，每年都重印多次。
