用瑜伽的这段话概括昨天的文章

感官收摄是一切瑜伽练习的法宝，当你意识专注，将眼、耳、鼻、喉、舌、身、意，六根向内收摄，你就做了自己的主人，《瑜伽经》开篇讲，约束心灵的变化就是瑜伽。当你习惯将感官向内收摄，你的觉察力将更加敏锐，你会懂得真正的聆听，你的抉择立、意志力、理解力和自律能力都会提高！

练习瑜伽就能把这些都解决掉
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