2024-04-16

跑步小记20240416

练习一次五公里。热身五分钟后，开始跑。在跑步过程中把更多的注意放在了膝盖和脚尖的朝向上。

跑步过程中，感觉收小腿的时候，像在侧面做一个圆周运动，而不是水平垂直做圆周运动。

肘关节似乎夹得太紧。下回试试把肘关节的角度调整到九十度。

整体跑下来觉得很轻松。心率维持在一百五十左右，步频维持在一百六十五左右。

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